Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε Washington, 2026

Στην DC, τρέχεις σε ευθείες, ποδηλατείς χιλιόμετρα

Τρέξιμο: Οι ντόπιοι, όταν θέλουν τις κλασικές τους διαδρομές στην DC, πάνε στο National Mall, στο Lincoln Memorial, στο FDR Memorial και στο MLK Memorial. Το τρέξιμο στο National Mall είναι 4.3 miles, ενώ η διαδρομή των Memorials είναι 3.7 miles. Το Rock Creek Park προσφέρει σκιά στους δρομείς τις ζεστές μέρες της Washington, και το Rock Creek Trail κάνει τα base miles να νιώθεις μέσα στο πράσινο. Το Hains Point είναι τελείως επίπεδο, σαν τηγανίτα, και ο κύκλος των 10-mile του Hains Point Loop είναι ό,τι πρέπει για σταθερό Z2 ή προπόνηση μαραθωνίου. Οι DC Capital Striders, DC Run Crew, και DC-Pynk φροντίζουν οι εβδομαδιαίες προπονήσεις να είναι με παρέα. Ο Marine Corps Marathon είναι το highlight στο ημερολόγιο, και το The District’s Turkey Trot 5k & 10k μας κρατάει σε φόρμα το φθινόπωρο.

Ποδηλασία: Το Arlington προσφέρει στους ποδηλάτες σχεδόν 100 miles ποδηλατοδρόμων και μονοπατιών, οπότε οι ντόπιοι μπορούν να μαζεύουν χιλιόμετρα χωρίς να το πολυσκέφτονται. Το Mount Vernon Trail είναι 18 miles ασφάλτινο κατά μήκος του Potomac, και το Capital Crescent Trail δίνει στους ποδηλάτες 8 miles από το Georgetown προς το Bethesda. Το μονοπάτι γίνεται 5 miles σε crushed gravel όταν σε πιάνει η τρέλα του gran fondo. Η DC Paceline χρησιμοποιεί τον κύκλο των 3-mile του Hains Point για επίπεδη, γρήγορη προπόνηση ταχύτητας τις καθημερινές. Η Squadra Coppi οργανώνει την Σαββατιάτικη βόλτα στη VA, το Giro di Coppi road race, και το Tacchino Cross. Η Key Bridge έχει μια μικρή ανηφόρα (ένα punch), και το Alexandria Loop ανεβάζει 217 m σε 28 km.

Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι πιο εύκολες επιλογές, και οι ντόπιοι τις χρησιμοποιούν για μεγάλες διαδρομές, crit fitness, cyclocross build, και πιο άνετα base miles. Το καλοκαίρι αλλάζει γρήγορα τα σχέδια, οπότε το Rock Creek Park γίνεται η λύση όταν οι ζεστές μέρες της Washington κάνουν τα σκιερά μονοπάτια απαραίτητα. Το Hains Point ακόμα δουλεύει για intervals, αλλά οι ντόπιοι προσέχουν τα εκτεθειμένα σημεία δίπλα στον Potomac. Ο χειμώνας κρατάει και τα δύο αθλήματα ζωντανά, και οι θερμοκρασίες για ποδηλασία στην DC Metro το φθινόπωρο-χειμώνα είναι μεταξύ 30° και 55°F. Οι δρομείς μένουν στο Mall, στο Rock Creek, και στο Hains Point, ενώ οι ποδηλάτες σκέφτονται πιο πολύ τα χέρια, τα πόδια, το windchill, και το καθάρισμα του drivetrain μετά από βόλτες σε λάσπη ή χιονόνερο.