Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ChicagoΣημειώσεις για την προπόνηση στο Σικάγο
Τρέξιμο: Ο παραλίμνιος διάδρομος είναι 5 miles και μπορείς να γυρίσεις όποτε θες. Το CARA σου κάνει πιο εύκολα τα μπλοκ του μαραθωνίου με σταθμούς ενυδάτωσης τα Σάββατα, και το Fleet Feet κρατάει τις 3-mile διαδρομές του μαγαζιού ζωντανές, ξεκινώντας από Old Town, Lakeview, Lincoln Square, South Loop, και Oak Park. Τα κλαμπ των γειτονιών δίνουν τον παλμό στην πόλη: τα Venados του Pilsen, οι Rainbow Runners, οι Frontrunners, το Blue Line Run Club, το Lakeview Run Club, το South Loop Run Club, και οι Peace Runners 773, όλοι έχουν τη δική τους φάση. Ο Bank of America Chicago Marathon είναι η μεγάλη διοργάνωση, και το Mount Roos σε περιμένει στο τέλος.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν βόλτα στη λίμνη όταν θέλουν Z2 και θέα, και μετά φεύγουν από την πόλη για να δουλέψουν το power curve. Η πόλη σου προσφέρει 139 miles ποδηλατόδρομους, 70 miles προστατευμένους ποδηλατόδρομους, neighborhood greenways, και off-street trails. Τα Chicago Cycling Club, MTC3, Half Acre Cycling, Turbo Tuesday, PSIMET WNR, Pedal & Social, και Chicago United Bite Rides καλύπτουν τα πάντα, από party pace μέχρι drop-ride ένταση. Το Des Plaines River Trail και το North Branch Unpaved Trail αναλαμβάνουν το χωμάτινο κομμάτι κοντά, και το I&M Canal κρατάει τα πράγματα πιο ήσυχα. Το Swallow Cliff έχει ένα 8 mile crushed-limestone loop, και το Palos μπορεί να σε 'σπάσει' με τις ανηφόρες του. Η ανοιξιάτικη πρόκληση All Spoked Up είναι το κεντρικό γεγονός.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο δίνουν στο Σικάγο τα καλύτερα παράθυρα προπόνησης, και οι ντόπιοι αντιμετωπίζουν αυτές τις σύντομες εποχές σαν χρυσάφι. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστά, υγρά μίλια, πρωινές εκκινήσεις, δροσιές από τη λίμνη, και πολλά σημεία για νερό. Η λίμνη Michigan κρατάει κάποιες μέρες στην παραλία πιο δροσερές όταν ο αέρας έρχεται από το νερό. Ο χειμώνας αλλάζει το kit πριν αλλάξει το πλάνο. Οι ποδηλάτες βασίζονται σε balaclavas, ski goggles, θερμαινόμενα γάντια, studded tires, ή fat bikes όταν εμφανίζονται χιόνι και πάγος. Οι δρομείς συνεχίζουν τα base miles όταν καθαρίζουν τα μονοπάτια. Η καμπύλη του παραλίμνιου μονοπατιού βόρεια της Oak Street Beach θέλει προσοχή όταν έχει πάγο και νερό πάνω της.
