Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Philadelphia
Σημειώσεις Προπόνησης: Φιλαδέλφεια-Camden-Wilmington
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι μαζεύουν base miles στο Kelly Drive, στο MLK/Kelly Drive, στο SRT και στο Delaware River Trail. Μπορείς να τρέξεις άνετα 4 miles πήγαινε-έλα στο Kelly Drive. Όσοι τρέχουν κάθε Πέμπτη, εναλλάσσουν Lemon Hill repeats με οκτώ 1/4 mile intervals στο μονοπάτι του Kelly Drive. Οι παρέες από το Center City έχουν επίσης τους PR Center City, PR Manayunk, PR University City, Team Philly Race Training, Philadelphia Runner Track Club, Benny Bridge Crew, και Black Girls Run! Philadelphia. Ο Philadelphia Marathon, ο Philadelphia Distance Run, και το Marlton Mayor's Cup 5K είναι οι βασικοί αγώνες που δίνουν τον τόνο στο καλεντάρι.
Ποδηλασία: Για σταθερό Z2 χωρίς να σπας το κεφάλι σου, οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στο MLK/Kelly Drive προς Ridge, Main Street Manayunk, Leverington, Umbria, Shawmont, και στο SRT. Τα Circuit Trails δίνουν στην περιοχή εκατοντάδες miles μονοπατιών όπου μπορείς να βρεις την περιπέτειά σου. Η Bicycle Coalition of Philadelphia, η Bicycle Coalition of Greater Philadelphia, και το Strava club κρατάνε τους ποδηλάτες ενημερωμένους για διαδρομές, group rides, και μοιράζονται το κέφι. Κάνε τον γύρο του Delaware! Το Camden-Palmyra-Philly είναι 28 miles και αναδεικνύει το Delaware River Trail. Η Port Royal Avenue έχει μια σκληρή ανηφόρα με πλακόστρωτο, ενώ οι Hagy's Mill Road, Manor Road, Harts Lane, και Baron Hill Road προσθέτουν τη δουλειά στις ανηφόρες.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι καλύτερες εποχές για δρομείς και ποδηλάτες εδώ, γιατί η περιοχή έχει τέσσερις κανονικές εποχές, και το καλοκαίρι μπορεί να είναι ζεστό και με πολλή υγρασία. Το καλοκαίρι οι δρομείς ξεκινούν νωρίς, και οι Philly Runners μεταφέρουν τα Σαββατιάτικα τρεξίματα στις 8πμ από το Memorial Day μέχρι το Labor Day. Νωρίς την Κυριακή είναι ό,τι πρέπει για τις βόλτες με το ποδήλατο δρόμου, ειδικά αν ο σκοπός είναι base miles πριν ζεστάνει πολύ η μέρα. Ο χειμώνας κρατάει και τα δύο αθλήματα σε εγρήγορση, γιατί το χιόνι ποικίλλει πολύ από χρόνο σε χρόνο. Οι Philly Runners συνεχίζουν να τρέχουν σε όλες τις καιρικές συνθήκες, και οι ποδηλάτες προτιμούν πιο πολύ γνώριμα μονοπάτια, κυκλικές ανηφόρες, και σταθερές διαδρομές όταν η μέρα μικραίνει.
