Su ciclismo & running a New York
Hudson Miles, Fort Lee Hills
Corsa: A Newark, Hoboken e Jersey City si corre sorprendentemente bene, ma la gente del posto si sceglie i suoi posti preferiti. I locals usano i percorsi lungo l'acqua per i base miles, e il percorso si estende per quasi 10 miles da Jersey City a Hoboken e a sud fino a Guttenberg, con viste sull'Hudson River e sullo skyline di Manhattan. Liberty State Park ha un anello di 4 miles con percorsi lungomare e viste su Ellis Island e la Statue of Liberty. Il parco ha anche un anello gommato di 5 miles. Jersey City Runners, Hoboken Harriers Running Club, Fleet Feet Running Club e Gold Coast Triathlon Club ti tengono impegnato tutta la settimana. 1 NYC e ASICS Blue Jean Mile - NYC sono in calendario per le gare.
Ciclismo: BTCNJ è il club principale per i ciclisti qui, e BTCNJ organizza più di 2.000 uscite in Bergen, Essex, Hudson, Morris, Passaic e Rockland County, NY, durante tutto l'anno. I locals pedalano sul George Washington Bridge, il percorso basso attraverso Hoboken e Weehawken, e quello alto da Journal Square attraverso the Heights e Union City. Sulle Fort Lee hills l'allenamento inizia a farsi sentire per davvero. Il Fort Lee loop è di 5 km con 1.341 m di dislivello. Big Apple Triathlon è l'evento clou quando la bici ha bisogno di un obiettivo di gara.
Stagione: I mesi invernali possono essere i migliori per allenarsi, perché i parchi sono praticamente vuoti e la Z2 è facile da controllare. L'estate regala ai runners belle corse all'alba e al tramonto lungo la riva dell'Hudson River, e ai ciclisti uscite costanti se sono pronti a condividere la strada. Gli spazi pubblici per il ciclismo non sono proprio al 100 percento adatti alle gare in bici, quindi i locals si tengono l'energia per i crit più spinti per il setup giusto. L'inverno cambia il ritmo per entrambi gli sport, perché gli intervalli diventano un po' scomodi con i cicli di sudore e raffreddamento. Le strade di solito vengono ben spazzate e salate dopo una spolverata, e la contaminazione da sale può rovinare i componenti, quindi i ciclisti mantengono la routine di cura della bici rigorosa.