Su ciclismo & running a WashingtonNote di allenamento da Washington
Corsa: Quando si vogliono fare un po' di chilometri facili con una bella vista, qui la gente va a correre al Mall. Il giro del Mall, passando per Lincoln, FDR e MLK, fa circa 7 miles. Per la Z2, se hai bisogno di ombra, il Rock Creek Trail ti offre circa 10 miles asfaltati. Beach Drive chiude circa 4 miles alle macchine nei weekend e festivi, quindi per gli intervalli è molto meglio lì, si va più puliti. L'Anacostia Riverwalk Trail ti dà oltre 15 miles senza semafori. I negozi come Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown e Pacers Running Company tengono attivi i gruppi di corsa. La Cherry Blossom 10 Miler è l'evento clou, quello più importante.
Ciclismo: Se ti va un giro tranquillo di 17 miles su asfalto in Northern Virginia, il Mount Vernon Trail è quello che fanno tutti. Il Cascade Bicycle Club tiene viva la scena ciclistica di Washington con le sue Free Group Rides 365 giorni all'anno, in tutta la regione di Puget Sound. Per chi fa base miles, la US Bicycle Route 10 offre oltre 400 miles dal confine con l'Idaho fino ad Anacortes. Duthie Hill e Tiger Mountain sono i posti per il singletrack quando il terreno è abbastanza umido da fare grip. La US Bicycle Route 10 in sé è di 89 miles con 2,300 feet di dislivello. Il West Tiger 3 Loop è un bell'allenamento tosto per chi fa cyclocross, ti fa lavorare il cervello!
Stagione: Ad aprile, con la stagione dei Cherry Blossom, i runner si riversano sull'Ellipse, e da maggio a ottobre c'è il periodo migliore per gli allenamenti lunghi all'aperto. Le estati a Washington D.C. sono calde e umide, quindi la gente qui esce a correre presto, tiene sempre in rotazione il Rock Creek Park e lascia i lavori più esposti al Mall per gli sforzi più brevi. A Seattle, il terreno di solito diventa buono da metà giugno a metà luglio, e i giorni più secchi cadono tra il 15 luglio e il 15 agosto. Gli inverni a Washington D.C. di solito non vedono neve, quindi si può correre tranquillamente, mentre i ciclisti nel Northwest si preparano solo a pedalare sul bagnato.
