Om cykling & løb i Washington
Washington Training Notes
Løb: Lokale løbere bruger Mall, når de vil have nemme kilometer med udsigt. Mall-løkken er 7 miles via Lincoln, FDR og MLK. Rock Creek Trail giver dig omkring 10 miles med asfalt, når du har brug for skygge. Beach Drive lukker ca. 4 miles for biler i weekender og helligdage, så intervaller føles renere der. Anacostia Riverwalk Trail giver dig 15+ miles uden lys. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown og Pacers Running Company holder gruppeløb i gang. Cherry Blossom 10 Miler er det store hovedarrangement.
Cykling: Lokale cyklister kører Mount Vernon Trail, når de vil have en simpel 17-mile asfaltstur i Nord-Virginia. Cascade Bicycle Club holder det brede Washington-område travlt med gratis gruppeture 365 dage om året i Puget Sound-regionen. US Bicycle Route 10 giver base-mile-typen over 400 miles fra Idaho-grænsen til Anacortes. Duthie Hill og Tiger Mountain er singletrack-kald, når jorden er våd nok til at gribe. US Bicycle Route 10 løber 89 miles med 2.300 fod stigning. West Tiger 3 Loop er den hårde cykelcross-hjerne-træning.
Sæson: April sætter løberne på Ellipse til kirsebærblomst-sæsonen, og maj til oktober er den bedste periode for lange løb. Washington D.C.-somrene er varme og fugtige, så lokale løbere flytter træningen tidligt, holder Rock Creek Park i rotationen og sparer udsatte Mall-løb til kortere indsats. Seattle-dirt bliver normalt god mellem midt-juni og midt-juli, og de tørreste dage i Seattle falder mellem 15. juli og 15. august. Vintre i Washington D.C. er generelt snefri, så løb forbliver stabilt, mens ryttere i Nordvest bare forbereder sig på at køre i vådt vejr.
