Over fietsen en hardlopen in Washington
Washington Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers gebruiken The Mall voor gemakkelijke kilometers met uitzicht. De Mall-lus is 7 mijl via Lincoln, FDR en MLK. De Rock Creek Trail biedt ongeveer 10 verhardde mijl als je in Z2 wat schaduw nodig hebt. Beach Drive is ongeveer 4 mijl autovrij op weekends en feestdagen, dus intervaltraining voelt er frisser. De Anacostia Riverwalk Trail biedt 15+ mijl zonder stoplichten. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown en Pacers Running Company houden de groepsruns op gang. De Cherry Blossom 10 Miler is het grote evenement van het jaar.
Fietsen: Lokale fietsers gebruiken de Mount Vernon Trail voor een eenvoudige 17-mijl rit op verhard asfalt in Noord-Virginia. Cascade Bicycle Club houdt de bredere Washington-scène druk met Free Group Rides 365 dagen per jaar in de Puget Sound-regio. US Bicycle Route 10 biedt base-mile liefhebbers meer dan 400 mijl van de Idaho-grens tot Anacortes. Duthie Hill en Tiger Mountain zijn de singletrack-spots als de grond nat genoeg is om grip te geven. US Bicycle Route 10 loopt 89 mijl met 2.300 voet klim. West Tiger 3 Loop is de zware cyclocross-workout.
Seizoen: April brengt hardlopers naar de Ellipse voor de kersenbloesemseizoen, en van mei tot oktober is het het beste seizoen voor lange buitenruns. Washington D.C.-zomers zijn warm en vochtig, dus lokale hardlopers beginnen vroeg, houden Rock Creek Park in hun planning en bewaren de blootgestelde Mall-runs voor kortere inspanningen. Seattle-dirt is meestal vanaf midden juni tot midden juli goed, en de droogste dagen in Seattle vallen tussen 15 juli en 15 augustus. De winters in Washington D.C. zijn meestal sneeuwvrij, dus hardlopen blijft stabiel, terwijl fietsers in het Noordwesten zich voorbereiden op natte ritten.
