Om sykling og løping i Washington
Washington Training Notes
Løping: Lokale løper Mall når de vil ha enkle mil med utsikt. Mall-løypa er 7 mil via Lincoln, FDR og MLK. Rock Creek Trail gir deg omtrent 10 mil asfalt når du trenger skygge. Beach Drive stenger omtrent 4 mil for biler på helger og helligdager, så intervallene føles renere der. Anacostia Riverwalk Trail gir deg 15+ mil uten lys. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown og Pacers Running Company holder gruppeløpene i gang. Cherry Blossom 10 Miler er hovedarrangementet.
Sykling: Lokale sykler Mount Vernon Trail når de vil ha en enkel asfaltssving på 17 mil i Nord-Virginia. Cascade Bicycle Club holder den bredere Washington-scenen oppe med Free Group Rides 365 dager i året over Puget Sound-regionen. US Bicycle Route 10 gir base-mile-typene over 400 mil fra grensen til Idaho til Anacortes. Duthie Hill og Tiger Mountain er singletrack-kallene når jorden er våt nok til å gripe. US Bicycle Route 10 går 89 mil med 2,300 fot i stigning. West Tiger 3 Loop er den harde sykkelcross-hjernetreningen.
Sesong: April setter løperne på Ellipsen for kirsebærblomst-sesongen, og mai til oktober er den beste perioden for lange turer utendørs. Washington D.C.-somrene er varme og fuktige, så lokale flytter løpetidene tidlig, holder Rock Creek Park i rotasjonen og sparer eksponerte Mall-turer for kortere økter. Seattle-dirt blir vanligvis bra fra midten av juni til midten av juli, og de tørreste dagene i Seattle kommer mellom 15. juli og 15. august. Vinteren i Washington D.C. er vanligvis snøfri, så løping fortsetter jevnt, mens ryttere i Nordvest bare forbereder seg på å sykle i vått vær.
