Om cykling och löpning i Washington
Washington Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Mall när de vill ha enkla mil med utsikt. Mall-loopen är 7 mil via Lincoln, FDR och MLK. Rock Creek Trail ger dig cirka 10 asfalterade mil när du behöver skugga på Z2. Beach Drive stängs för bilar på helger och högtider, så intervaller känns renare där. Anacostia Riverwalk Trail ger dig 15+ mil utan trafikljus. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown och Pacers Running Company håller grupplöpningarna igång. Cherry Blossom 10 Miler är den stora höjdpunktseventen.
Cykling: Lokala cyklister åker Mount Vernon Trail när de vill ha en enkel asfalterad 17-milarsrunda i Northern Virginia. Cascade Bicycle Club håller den bredare Washington-scenen igång med Free Group Rides 365 dagar om året över Puget Sound-regionen. US Bicycle Route 10 ger basmilstypen över 400 mil från Idaho-gränsen till Anacortes. Duthie Hill och Tiger Mountain är singletrack-kallarna när marken är tillräckligt våt för att greppa. US Bicycle Route 10 går 89 mil med 2 300 höjdmeter. West Tiger 3 Loop är den hårda cykelcross-hjärnträningsrunda.
Säsong: April får löparna ut på Ellipse för körsbärsblomningssäsongen, och maj till oktober är den bästa perioden för långa utomhusträningar. Washington D.C.-somrar är varma och fuktiga, så lokala löpare flyttar träningarna tidigt, håller Rock Creek Park i rotationen och sparar exponerade Mall-träningar till kortare pass. Seattle-dirt blir oftast bra mellan mitten av juni och mitten av juli, och de torraste dagarna i Seattle ligger mellan den 15 juli och 15 augusti. Vintrarna i Washington D.C. är vanligtvis snöfria, så löpningen fortsätter stabilt, medan cyklister i Nordväst bara förbereder sig för våta turer.
