Kerékpározásról és futásról Williamsport területénWilliamsporti Edzésinfók
Futás: Itt Williamsportban a futás elég egyszerű. A fő útvonal egy 3 mérföldes, aszfaltozott rész a Lycoming Creek mentén, ahol régi vasúti hidak és parkok is vannak, mint a Heshbon Park, Old Lycoming Park & Baseball Field, Memorial Park és az Elm Park. A Lumber Capital Run Club minden vasárnap délben találkozik a Lumber Capital Athleticsnél. A gyorsabbak elöl mennek, és mindig van egy önkéntes hátul, aki zárja a sort. Általában 2 mérföldes körökkel indulunk, de a végére akár 4 mérföld is lehet belőle. A főbb versenyek, amikre készülünk, a Firecracker 5K, Race Against Racism, Cutters 5k, Smith's Knob Scramble és a Muncy Monster Dash 5K.
Kerékpározás: A Williamsport Bicycle Club tartja életben a bringás életet a völgyben. A helyiek a Lycoming Creek Bikeway-t használják könnyed tekerésekre, bemelegítésre meg Z2 base miles-ra. A gravelesek, ha vegyes terepet akarnak, akkor a Hoppestown Road-tól a Cascade Road-ig, a Skyline Drive-on, a Dunwoody Rd-n, a Firetower Rd-től a Little Bear Creek Rd-ig, meg a Vandyke Rd-n mennek. A Vandyke Rd 2 mérföldön keresztül fenyőerdős talajtól a lekerekített kavicsig mindent tartogat. Az emelkedője 6 km, amin 1,097 m szintet lehet gyűjteni, 2%-os átlagban.
Szezon: Május, június, július és augusztus a legjobb edzésidőszak itt. Nyáron hosszúak a nappalok, ami jó a futóknak és bringásoknak, de Williamsport nagyon meleg és párás tud lenni. Átlagosan évi 15 napon megy 32.2 °C fölé a hőmérséklet. A helyiek az intervallokat korán reggelre teszik, a könnyed tekeréseket meg tényleg könnyeden tartják, a durvább gravelt meg olyan napokra hagyják, amikor bírják a lábak a nyomválasztást. A tél viszont gyorsan megváltoztatja mindkét sportot. Januárban átlagosan -0.6 °C van, szezononként nagyjából 30 hüvelyk hó esik, és az eső, ónos eső, hó, erős havazás és jégképződés miatt sok Z2 edzést inkább bentre vagy tiszta aszfaltozott utakra viszünk.
