Courses de 5K près de Le Havre

Notes d'entraînement au Havre

Le Havre accueille 78 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Pour les footings tranquilles, on reste souvent sur la promenade de la plage. C'est tout tracé, plat et tout droit. Ça te fait plus de 4 km pour ta Z2 en regardant la mer. Le Parc de Rouelle, si tu relies la boucle et l'arboretum via les sentiers, les bois, les lacs et la rivière de Rouelle, ça te donne presque 17 km. La boucle de la lisière, c'est 5 km avec 160 m de D+. Le groupe de course du Campus se retrouve tous les mercredis soir. Avec le RCPH, l'ATSCAF, le LHSA, l'ASCH, le Havre AC, le Co Harfleurais et Montivilliers jogging, il y a toujours de l'animation. Les 10 Bornes du Havre, le Havre Urban Trail et les Foulées de Montgeon, c'est les rendez-vous incontournables.

À vélo, on commence par les pistes cyclables en ville, et quand les jambes sont bonnes, on file vers la côte. La Seine à vélo, c'est 385 km entre Paris et Le Havre, donc c'est la ligne parfaite pour les gros base miles. La Vélomaritime, elle te fait 43 km entre Le Havre et Étretat avec une vraie ambiance maritime et quelques bonnes bosses. La Vélomaritime, c'est 5 km et 311 m de D+ au total. Le Cap de la Hève, pour les grimpeurs, c'est 100 m de D+ sur 2 à 3 km, et ça peut bien piquer par endroits. En descente, on fait gaffe, on garde la vitesse sous contrôle.

Juillet et août, c'est les meilleurs mois. La plupart des cyclistes sont là pour les sorties plus longues et la Z2 au chaud. En été, le vélo passe mieux que les longues sorties de course à pied quand la chaleur et l'humidité pèsent sur la ville. Juin et juillet, on peut avoir des orages environ 2 jours par mois, donc on garde les intervalles flexibles. La promenade de la plage reste bien pour les footings tôt le matin, et Montgeon, c'est top quand tu veux de l'ombre et un sol plus souple. L'automne et l'hiver, c'est plus de précipitations régulières, et en janvier-février, on peut même avoir des tempêtes de neige. L'hiver, ça change la donne pour les deux sports : on passe aux boucles plus courtes, au travail sur tartan au Stade Ladoumègue, aux sorties boueuses en forêt et aux base miles plus réguliers.