ル・アーヴル周辺の5Kレース

ル・アーヴル練習メモ

ル・アーヴルでは、2026年に市中心部から80 km以内で78件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、イージーランならビーチのプロムナードを使うよ。きれいに整備されてて、フラットで一直線だから走りやすいんだ。海を見ながらZ2で4 km以上走れるし、Parc de Rouelleは、小道や森、湖、de Rouelle川を繋いで周回コースと植物園を回ると、だいたい17 kmくらい稼げるんだ。lisièreの周回コースは5 kmで160 mアップだよ。Campusのランニンググループは毎週水曜の夜に集まって走ってるし、RCPH、ATSCAF、LHSA、ASCH、Havre AC、Co Harfleurais、Montivilliers joggingなんかが活発に活動してて、ランニングシーンも賑やかだよ。Les 10 Bornes du Havre、Le Havre Urban Trail、Foulées de Montgeonは、この辺りの主要なレースで、みんな目標にしてるね。

サイクリストは、まず街中の自転車レーンを走って、脚の調子が良ければ海岸方面へ繰り出す感じかな。La Seine à véloはParisとLe Havreの間を385 km繋いでるから、がっつりbase milesを稼ぐのに最高のルートだよ。VélomaritimeはLe HavreとEtretatの間で43 kmあって、ちゃんとした海沿いの雰囲気で、いくつか坂もあるんだ。Vélomaritimeルートは合計5 kmで311 mの登りがあるんだ。Cap de la Heveは、クライマーには2〜3 kmで100 mアップがあって、場所によっては勾配がかなりきついところもあるね。地元の人たちは下りは慎重に走って、スピードをしっかりコントロールしてるよ。

7月と8月が一番良い時期だよ。ほとんどのライダーがこの時期に長めのライドや、暖かいZ2を求めて走りに出てくるね。夏は、街が暑くて湿度が高いと、ロングランより自転車の方が気持ちいいと感じるかな。6月と7月は月に2日くらい雷雨になることもあるから、地元の人たちはインターバル練の予定を柔軟に組んでるよ。ビーチのプロムナードは早朝ランにはまだ使えるし、日陰や柔らかい地面が欲しいならMontgeonもいい感じだよ。秋と冬は雨が降ることが多くて、1月と2月は吹雪になることもあるんだよね。冬は、ランもライドも短い周回コース、Stade Ladoumègueでのタータンでの練習、森の中の泥んこ道、そして地道なbase milesにシフトしていく感じだね。