Biegi 5K w pobliżu Hawr

Notatki treningowe z Le Havre

Hawr organizuje 78 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Miejscowi biegają luźne wybiegania po promenadzie nad morzem, bo jest płasko i prosto. Promenada daje ponad 4 km na Z2, a przy tym masz widok na morze. W Parc de Rouelle wykręcisz prawie 17 km, jak połączysz pętlę z arboretum ścieżkami, przez lasy, jeziora i wzdłuż rzeki de Rouelle. Pętla lisière to 5 km ze 160 m przewyższenia. Grupa biegowa z kampusu spotyka się w każdą środę wieczorem. RCPH, ATSCAF, LHSA, ASCH, Havre AC, Co Harfleurais i Montivilliers jogging dbają, żeby coś się działo w okolicy. Les 10 Bornes du Havre, Le Havre Urban Trail i Foulées de Montgeon to takie nasze klasyki, gdzie się sprawdzamy.

Rowerzyści najpierw jeżdżą po ścieżkach w mieście, a potem, jak nogi dopisują, uciekają na wybrzeże. La Seine à vélo to 385 km między Paris a Le Havre, więc to jest taka nasza główna trasa na base miles. Vélomaritime daje 43 km między Le Havre a Etretat, gdzie czuć morze i jest kilka podjazdów. Trasa Vélomaritime ma w sumie 5 km i 311 m przewyższenia. Cap de la Heve to dla podjeżdżaczy 100 m przewyższenia na 2-3 km, a nachylenie potrafi miejscami dać w kość. Miejscowi zjeżdżają tam z szacunkiem i pilnują prędkości.

Lipiec i sierpień to najlepsze miesiące, wtedy większość rowerzystów wyjeżdża na dłuższe kręcenia i cieplejsze Z2. Latem na rowerze jest przyjemniej niż na długich wybieganiach, kiedy upał i wilgoć siedzą w mieście. W czerwcu i lipcu mogą być burze, tak z 2 dni w miesiącu, więc miejscowi trzymają interwały elastycznie. Promenada nad morzem nadal działa na poranne biegi, a Montgeon, jak chcesz cienia i miękkiego podłoża. Jesień i zima to więcej regularnych opadów, a styczeń i luty potrafią przynieść śnieżyce. Zimą oba sporty zmieniają się w krótsze pętle, pracę na tartanie na Stade Ladoumègue, błoto w lesie i spokojniejsze base miles.