Courses de 5K près de Lyon

Mes notes d'entraînement à Lyon

Lyon accueille 112 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, on court le long des berges du Rhône et de la Saône pour des sorties Z2 tranquilles, des fractionnés, et pour profiter des vues sur la ville sans quitter le centre. Le Parc de la Tête d'Or, c'est parfait pour des boucles bien propres, avec le Jardin botanique de Lyon juste à côté. Et si tu es plutôt sud, le Parc de Gerland est mieux pour accumuler les kilomètres. Courir à Lyon organise un urban trail tous les mardis, environ 9km avec 250m de D+. Le Lyon Running Crew propose une sortie conviviale tous les mercredis, avec trois groupes de niveaux. Le Founders Running Club se retrouve chaque semaine au Quatorze, le samedi à 10h00 CEST. La SaintéLyon, le Lyon urban trail by night et la Course des Lumières Lyon sont nos courses phares ici.

Pour le vélo, on commence souvent par les berges. La ville est super bien placée, calée entre le Rhône, la Saône et la Presqu'île. Depuis la Place Bellecour, tu peux partir vers Confluence, la ViaRhôna, ou faire des plus gros blocs de base miles jusqu'au Parc de Miribel-Jonage et au lac de Miribel. L'itinéraire 'essentiels' fait 14km en 50 minutes environ, avec une pente modérée. L'itinéraire 'Lyon Contemporain et Renaissance' te fait faire 14km de Confluence jusqu'au Vieux-Lyon. Le CTLYON existe depuis 1925 et rassemble les cyclistes route, VTT, Gravel et BMX Freestyle. La Croix-Rousse, c'est pour les montées au nord, Fourvière pour celles à l'ouest. L'Audax 200 Zig-Zag, c'est notre raid incontournable.

L'été, c'est le top à Lyon si tu cherches des berges ombragées et des longues sorties vélo avec encore un peu de fraîcheur dans les jambes. Les bords du Rhône sont super agréables en été, et on continue d'utiliser le Parc de la Tête d'Or quand il faut garder un rythme tranquille. À vélo, on peut s'étirer jusqu'au lac de Miribel. La journée Lyon-Miribel, c'est 51m de D+ et 51m de D-. Les mois d'hiver sont les plus secs, donc les coureurs peuvent toujours faire leurs kilomètres en ville et des sorties trail nocturnes. Le CTLYON maintient le calendrier vélo avec les Randonnées d’hiver en février, et l'ASICS SaintéLyon reste l'objectif de fin d'année pour les coureurs.