Courses de 10K près de Perpignan

Mes notes d'entraînement à Perpignan

Perpignan accueille 49 courses de 10K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Les locaux courent dans le centre ancien, entre la Basse et la Têt, quand ils veulent faire des kilomètres faciles avant le boulot. Une boucle fait 31 km avec 12 m de D+. Une autre, 26 km avec 73 m de D+. Il y a aussi une de 35 km. Il n'y a pas de club de course dédié à proprement parler, alors on profite des semaines de course pour avoir de la compagnie. La Corrida de Noël de Perpignan, les 10 km de Perpignan, le Festi'run Perpignan, le Mémo Run 66 et la Ronde Ceretane 6km animent bien le calendrier.

On roule dans la Plaine du Roussillon pour la Z2, le tempo, et ces bons vieux 'base miles' qui font moins mal aux jambes dans les bosses. Les Pyrénées sont à l'ouest de la ville, donc on va par là quand on veut grimper sérieusement et se faire des jambes de gran fondo. Le massif des Corbières est au nord, et les routes dans la garrigue, ça te donne une autre patate. Le Canigou, c'est la ligne d'horizon, le point de mire quoi. Pareil, pas de club de vélo vraiment dédié, alors on s'organise autour des événements et des groupes de potes habituels. La 66°Sud la Cyclo, La Perpignanaise et l'UCI 66 Degrés Sud sont les gros événements pour les routiers. Le Bike and Run de Perpignan rassemble aussi bien les coureurs que les cyclistes.

Le printemps, c'est le top pour les coureurs et les cyclistes, l'air est plus léger et le calendrier des courses se réveille. L'automne offre la même bonne fenêtre, avec assez de douceur pour de la Z2 tranquille et assez de fraîcheur pour les séances d'intervalles. L'été à Perpignan, ça cogne fort et c'est super sec, les températures peuvent monter jusqu'à 30°C. Alors on sort tôt, on privilégie les sorties côtières et on garde les grosses séances pour l'ombre ou le soir. L'hiver est plutôt doux, mais la Tramontane fait que ça paraît plus froid que ce que le thermomètre indique. C'est la saison froide qui apporte le plus de précipitations, donc les coureurs font gaffe où ils mettent les pieds et les cyclistes respectent le vent sur les routes exposées.