Perpignan · France
Courses de 5K près de Perpignan
16 courses en 2026
prochaine dans 17 jours
Course à pied ▾
Calendrier des courses
Courses de 5K à venir près de Perpignan
JUL 2
18JUL
Course · road · 5K
La Nocturna de Vilafant
Vilafant · à 50 km
26JUL
Course · road · 5K
La ronde illoise - Ille-sur-Têt
Ille-sur-Têt · à 23 km
AOÛ 6
2AOÛ
Course · road · 5K
Les pieds dans l'eau - Gruissan
Gruissan · à 48 km
2AOÛ
Course · road · 5K
Run in Saint-Laurent - Saint-Laurent-de-la-Salanque
Saint-Laurent-de-la-Salanque · à 11 km
15AOÛ
Course · road · 5K
La remontada - Rodès
Rodès · à 28 km
+11 autres courses de 5KAfficher moins ↓
21AOÛ
Course · road · 5K
Cursa del Blat del Moro
Cabanes · à 44 km
22AOÛ
Course · road · 5K
Cursa Familiar por la Vida
Ribes de Freser · à 74 km
29AOÛ
Course · road · 5K
La llupianenque
Llupia · à 13 km
SEP 8
6SEP
Course · road · 5K
Barca Run - Le Barcares
Le Barcares · à 16 km
6SEP
Course · road · 5K
La cavanight - Cavanac
Cavanac · à 70 km
13SEP
Course · road · 5K
Mémo Run 66
Perpignan · à 1 km
20SEP
Course · road · 5K
La Ronde Cérétane
Céret · à 27 km
20SEP
Course · road · 5K
Cursa de la Dona de Roses
Roses · à 55 km
22SEP
Course · road · 5K
Championnat de l'aude de marche nordique - Narbonne
Narbonne · à 55 km
27SEP
Course · road · 5K
La boucle montescotoise
Montescot · à 11 km
28SEP
Course · road · 5K
Vilanova run - Villeneuve-lès-Béziers
Villeneuve-lès-Béziers · à 76 km
Perpignan · 80 km
16 courses cartographiées
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Courses de 5K récurrentes près de Perpignan
Courses qui se répètent — chaque semaine, chaque mois ou chaque année
Milla Urbana de Banyoles
La Milla Urbana de Banyoles, c'est une course sur route d'un mile (1,609 mètres) qui se déroule sur le Passeig Antoni Gaudí, juste à côté des installations du Club Natació Banyoles. L'épreuve a lieu un après-midi d'automne, avec des départs séparés pour les enfants, les athlètes adaptés, les moins de 16 ans, et les catégories hommes et femmes. C'est la section athlétisme du Club Natació Banyoles qui gère l'événement, et ça attire maintenant environ 150 participants sur toutes les catégories.
Le parcours fait deux grands tours et un petit, sur un circuit urbain fermé, ce qui permet aux coureurs de rester près du public presque tout le temps. Au programme, il y a aussi un 5 km populaire, ajouté après que l'épreuve ait évolué depuis son format initial. À la base, c'était juste une activité interne pour lancer la saison, mais maintenant c'est une vraie journée de course locale, avec des coureurs du club, des jeunes, et des athlètes de clubs comme GEiEG ou Cornellà Atlètic.
Ronde du Kercorb - Chalabre
La Ronde du Kercorb à Chalabre, c’est deux formats trail avec un vrai profil de montagne. Tu peux partir sur le 10.5 km avec 400 meters de D+, ou te coller le 21 km avec 900 meters de D+.
Le 10.5 km part à 08:00, puis le 21 km à 08:30. C’est la 8th édition de la série, et vu le dénivelé sur les deux parcours, on est clairement sur autre chose qu’une simple sortie pour changer de la route.
2Seo portel des corbières trail - Portel-des-Corbières
Le 2SEO Portel des Corbières Trail part de Terra Vinéa, le site œnotouristique de Portel-des-Corbières, dans l’Aude, dans le sud de la France. Ce trail d’octobre est organisé par Sun Stages Endurance, avec la mairie de Portel-des-Corbières et Terra Vinéa. Au programme, trois courses chronométrées : un grand format d’environ 25 à 28 km, un 15 km, et un 6 km plus accessible pour ceux qui débutent ou veulent faire plus court.
Sur les deux grands parcours, tu passes dans la mine de Terra Vinéa, ce qui donne une touche vraiment à part à la course. Le 6 km Trail Portelais reste dehors, avec environ 114 m de D+. Les formats longs tournent autour de Portel-des-Corbières et Sigean, avec des bosses annoncées à environ 400 m pour la grande course et 310 m pour le 15 km. Si tu ne cours pas, tu peux aussi prendre part à la Marche Rose, une marche ou marche nordique de 4.5 km autour de Portel-des-Corbières. Une partie de l’événement soutient Octobre Rose pour le dépistage et la recherche contre le cancer du sein, et Sun Stages Endurance travaille aussi avec AFDAIM 11 pour permettre à des résidents en situation de handicap de participer par le sport.
Trail des trabucayres - Maureillas-las-Illas
Trail des Trabucayres, c’est un trail d’octobre, un dimanche, à Maureillas-las-Illas. Au programme, il y a une course de 15 km, une course de 5 km et une rando de 11 km. Pour cette troisième édition, l’événement ne se limite plus aux courses adultes. À la demande des familles, les organisateurs ont ajouté deux courses enfants : une pour les 6 à 10 ans et une autre pour les 11 à 13 ans.
Les courses enfants se font dans les rues du village, pendant que les adultes choisissent entre le trail court, le trail long ou la marche. Des participants malvoyants sont aussi au départ, accompagnés par un guide sur un circuit adapté. C’est l’association Courir en vallées sauvages, présidée par Gérald Frère, qui organise la course. Les inscriptions montent d’année en année : la précédente édition avait réuni 485 participants. Pour la prochaine, les organisateurs tablent sur 550 adultes et environ 30 enfants dans chaque course jeunes.
La folle furieuse Carcassonne - Aude
La Folle Furieuse Carcassonne, c’est une course d’obstacles courte au Lac de la Cavayère, près de Carcassonne dans l’Aude, avec des départs prévus dès le matin. On est sur un run aventure de 5 à 6 km avec 25 obstacles, donc clairement tu viens plus pour grimper, glisser, ramper, te tremper et te marrer que pour claquer un chrono de course sur route.
Le parcours profite direct du cadre du lac, avec un passage dans l’eau, des portions boueuses et de gros obstacles gonflables au programme. L’événement vise surtout les potes et les familles, avec un village course et un DJ pour garder une ambiance bien détendue, façon fête, et la presse locale en parle comme d’un parcours d’obstacles bien barré mais familial, déjà installé depuis plusieurs éditions.
Les Foulées du Parc - Narbonne
Les Foulées du Parc, c’est le rendez-vous annuel au Parc des sports à Narbonne, dans le sud de la France. C’est organisé par l’ACNM, le club d’athlé du coin, avec deux courses sur route officielles : 5 km et 10 km. Les deux distances sont qualificatives pour les championnats de France, donc tu retrouves à la fois les coureurs locaux et ceux qui viennent chercher un chrono ou les minima fédé. Plus de 1,000 coureurs sont attendus, avec environ 100 bénévoles de l’ACNM pour faire tourner l’organisation.
Les parcours sont quasiment plats, clairement faits pour envoyer plutôt que pour grimper. Le 10 km part d’Avenue Maître Hubert-Mouly, et le 5 km d’Avenue Jean-Antagnac. Les deux courses finissent dans le stade principal, sur la piste d’athlé. Ça devrait courir fort devant : le vainqueur du dernier 10 km revient défendre son titre, un marathonien olympique de Paris s’en sert comme course de prépa, et un jeune détenteur de record de France sera au départ du 5 km.
Course halloween somail - Saint-Nazaire-d'Aude
La Halloween Course au Somail, c’est une épreuve de 5 km en course à pied et marche nordique chronométrée à Saint-Nazaire-d’Aude, dans le département de l’Aude en Occitanie. Organisée par CORSA Club Omnisports autour d’Halloween, elle part du Glacier du Somail. Le matin, il y a les inscriptions, la marche nordique et une course enfants.
Le parcours fait une seule boucle de 5 km le long du Canal du Midi. On passe sous le pont-canal, puis on revient par l’autre rive. C’est une course conviviale, avec un côté festif et solidaire, bien adaptée aux coureurs, marcheurs nordiques, familles, ou à ceux qui veulent juste se faire une petite course locale sans partir sur du long.
Course pour movember - Lézignan-Corbières
La Course pour Movember, c’est une course solidaire locale à Lézignan-Corbières, dans l’Aude, dans le sud de la France. Le format principal, c’est un 10 km qui passe dans la pinède, avec aussi une marche de 5 km pour celles et ceux qui veulent participer plus tranquille. La course est liée à Movember, l’initiative de novembre autour de la santé masculine, avec un départ à 9:30 AM.
L’Union des commerçants de Lézignan organise l’événement, avec l’idée simple de courir ou marcher pour une bonne cause. Le format reste très club/local : une course en forêt, une marche plus courte, un tarif d’inscription accessible, et les infos pratiques données via le site de l’association des commerçants de Lézignan et par email.
Les sentiers de Germain - Baixas
La Foulée Du Mas - Cabestany
La Foulée Du Mas, c'est un événement de 5 km à Cabestany, dans les Pyrénées-Orientales, dans le sud de la France. Ça se passe un dimanche matin fin novembre, avec le départ de la course et de la rando marche à 10h.
Au programme, il y a une course à pied de 5 km et une randonnée de 5 km pour ceux qui préfèrent marcher la même distance tranquillement. L'organisateur, LA FOULEE DU MAS, présente ça plutôt comme un événement local et convivial, pas comme un gros festival de courses avec plein de distances.
Cims de Girona - Rocacorba
La Cims de Girona - Rocacorba, c’est une série de trails nocturnes près de Girona, avec trois ascensions chronométrées : Sant Miquel, Els Àngels et Rocacorba. Le chrono ne compte que la montée, donc c’est plus des contre-la-montre en montagne que des courses classiques.
C’est la treizième édition, et le format reste le même : l’ordre des courses permet de finir en mode détente. À chaque arrivée, il y a de l’eau, des noix et des bonbons. La dernière montée mène au Santuari dels Àngels, où on a des rafraîchissements, des récompenses et une tombola pour les participants.
Cursa de la Dona
La Cursa de la Dona, c'est une course urbaine réservée aux femmes à Vilanova i la Geltrú, avec départ et arrivée à la Plaça de la Vila. L'ambiance est conviviale, entre sport loisir et familles, avec des coureuses du dimanche comme des athlètes confirmées.
Organisée dans le cadre du projet Olimpicament Run Club, la course mise sur l'inclusion des femmes dans le running, la remise en forme et le sport en ville. Les débutantes courent aux côtés des plus expérimentées, et l'événement pousse à bouger, à se sentir bien et à promouvoir l'égalité.
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À propos des courses de 5K à Perpignan
Mes notes d'entraînement à Perpignan
Perpignan accueille 44 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.
Les locaux courent dans le centre ancien, entre la Basse et la Têt, quand ils veulent faire des kilomètres faciles avant le boulot. Une boucle fait 31 km avec 12 m de D+. Une autre, 26 km avec 73 m de D+. Il y a aussi une de 35 km. Il n'y a pas de club de course dédié à proprement parler, alors on profite des semaines de course pour avoir de la compagnie. La Corrida de Noël de Perpignan, les 10 km de Perpignan, le Festi'run Perpignan, le Mémo Run 66 et la Ronde Ceretane 6km animent bien le calendrier.
On roule dans la Plaine du Roussillon pour la Z2, le tempo, et ces bons vieux 'base miles' qui font moins mal aux jambes dans les bosses. Les Pyrénées sont à l'ouest de la ville, donc on va par là quand on veut grimper sérieusement et se faire des jambes de gran fondo. Le massif des Corbières est au nord, et les routes dans la garrigue, ça te donne une autre patate. Le Canigou, c'est la ligne d'horizon, le point de mire quoi. Pareil, pas de club de vélo vraiment dédié, alors on s'organise autour des événements et des groupes de potes habituels. La 66°Sud la Cyclo, La Perpignanaise et l'UCI 66 Degrés Sud sont les gros événements pour les routiers. Le Bike and Run de Perpignan rassemble aussi bien les coureurs que les cyclistes.
Le printemps, c'est le top pour les coureurs et les cyclistes, l'air est plus léger et le calendrier des courses se réveille. L'automne offre la même bonne fenêtre, avec assez de douceur pour de la Z2 tranquille et assez de fraîcheur pour les séances d'intervalles. L'été à Perpignan, ça cogne fort et c'est super sec, les températures peuvent monter jusqu'à 30°C. Alors on sort tôt, on privilégie les sorties côtières et on garde les grosses séances pour l'ombre ou le soir. L'hiver est plutôt doux, mais la Tramontane fait que ça paraît plus froid que ce que le thermomètre indique. C'est la saison froide qui apporte le plus de précipitations, donc les coureurs font gaffe où ils mettent les pieds et les cyclistes respectent le vent sur les routes exposées.