Courses de 5K près de Naples

Mes notes d'entraînement à Naples

Naples accueille 4 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, les coureurs du coin vont sur le Lungomare quand ils veulent un parcours plat et aéré, avec le Vésuve en ligne de mire. Le centre-ville, par contre, ça te fait bosser : Old Town Napoli et Spaccanapoli, c'est des rues pavées qui serpentent, des virages serrés, et il faut avoir les jambes pour faire du runseeing là-bas. Corso Vittorio Emmanuele et Pedamentina San Martino offrent au quartier de Vomero un des rares longs trottoirs pour courir. Le Bosco di Capodimonte, c'est plus de 3 miles de sentiers forestiers et de jardins. Le RunChallenge se retrouve les dimanches de 10h30 à 11h45 à la jetée de Bagnoli et les mercredis de 17h00 à 18h15 au Maradona Stadium. Le Naples Marathon, la VI^ Neapolis Half Marathon et le Vesuvio Ultra Marathon sont les gros rendez-vous du calendrier.

Pour un jour tranquille en Z2, les cyclistes d'ici roulent le long de la mer, et quand l'entraînement doit piquer, ils mettent le cap à l'est. Le Mont Vésuve, c'est la montée évidente, tandis que les Phlegraean Fields attirent les gravelistes vers l'ouest, direction Pozzuoli et Baia. La Posillipo Loop, c'est bien pour un petit tour rapide, et l'Amalfi Coast ou le Comune di Sorrento transforment tes base miles en une vraie belle journée. Le Comune di Sorrento, Campania, c'est 73 km avec 1 214 m de D+. La montée du Vésuve, c'est 8 km avec 1 383 m de D+. Le Vesuvio Gravel, c'est l'événement majeur qui met l'ambiance pour le gravel et le VTT. Naples Velo propose des sorties encadrées 7 jours sur 7.

Le printemps et l'automne, c'est là que coureurs et cyclistes trouvent le meilleur rythme d'entraînement à Naples. L'été, il fait chaud et humide, alors les locaux partent tôt, font des intervalles courts, et profitent du Lungomare avant que la journée ne devienne trop lourde. Juillet et août, c'est quand la mer est la plus chaude, mais le mieux, c'est de s'entraîner avant que la chaleur ne s'installe vraiment. L'hiver, la ville ne s'arrête pas, parce que l'hiver dans le sud de l'Italie est bien plus doux que dans la plupart de l'Europe. La neige est rare en ville, mais le Mont Vésuve en voit plus souvent. Les routiers continuent leurs base miles, et les coureurs peuvent toujours profiter des parcs, du front de mer et des parcours en ville.