Courses de 5K près de Saint-Jacques-de-Compostelle

Mes notes d'entraînement à Santiago

Saint-Jacques-de-Compostelle accueille 19 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, à Santiago, pour courir, on commence souvent par les parcs. L'Alameda Park, c'est le parc de la ville par excellence, parfait pour des tours tranquilles quand tu n'as pas d'objectifs précis. Le Galeras Park, lui, longe la River Sarela, et le Vista Alegre Park te plonge dans cette ambiance verte et un peu désuète du XIXe siècle. Le Música Compostela Park est juste à côté du North Campus, donc le Campus Norte est idéal pour une journée en Z2 tranquille. La CARREIRA PEDESTRE POPULAR DE SANTIAGO, c'est notre 10 km incontournable fin octobre 2026. La Carreira Camiño das Letras, la Carreira Nocturna SantyaGo, le CorreSan Barrio de San Pedro et le CorreSan Ruta da Prata - Angrois complètent bien le calendrier des courses locales.

Pour le vélo, on préfère sortir de Santiago plutôt que de chercher des parcours urbains balisés. Le Club Triatlón Compostela, c'est une vraie référence pour les multisports, et le Santiago Rugby Club est un autre club bien connu d'ici. Vers l'ouest, Ames est idéal pour accumuler tes base miles. Au sud, Teo, Vedra et Boqueijón t'attendent pour des sorties plus longues en Z2 et travailler le rythme en montée. Au nord, Valle del Dubra, Trazo et Oroso sont parfaits pour les grosses journées sur route. À l'est, El Pino, c'est quand les jambes veulent bosser. Les événements phares ici sont surtout axés sur la course à pied, donc nous, les cyclistes, on utilise les routes pour préparer un gran fondo, affûter les jambes pour un crit, travailler la forme en cyclocross, ou s'entraîner sur singletrack.

Santiago, c'est top de mai jusqu'au début de l'automne, car les étés sont doux à chauds et plutôt secs. Même là, on garde toujours une veste à portée de main, le temps atlantique peut changer vite ici. En été, courir tôt le matin à l'Alameda Park, au Galeras Park ou au Campus Norte, c'est le mieux avant que la ville ne s'anime. Le vélo en été, c'est parfait pour les base miles vers Ames, Teo, Vedra, Boqueijón, Valle del Dubra, Trazo, Oroso ou El Pino. L'hiver, ça change la donne. Les hivers restent doux et humides, il y a des gelées fréquentes en décembre, janvier et février (environ 13 jours par an), et la neige est rare (2 à 3 jours par an).