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La tua nuova app di allenamento
È veloce, ti fa partire in 6 secondi. Clicca Avvio rapido e hai già iniziato il riscaldamento. Dai un'occhiata in giro, scegli il tuo allenamento.
Durante l'allenamento, salta un intervallo, allungalo, unisci un secondo allenamento o passa tra le modalità ERG, Pendenza e HR+.
Finisci e l'uscita viene inviata automaticamente a Strava tramite Garmin. Funziona con qualsiasi rullo interattivo, si integra bene con Zwift e l'app base è gratuita.
Scegliere un allenamento è semplice
- Scheda Oggi — allenamento del giorno. Scegli una durata, sfoglia le opzioni, tocca Pedala ora.
- Scheda Allenamenti — l’archivio completo: preferiti, allenamenti personalizzati, liste curate, ricerca per durata o intensità.
- Pianificato — se hai un piano dinamico, un allenamento nel calendario o un allenamento del giorno da TrainingPeaks o Intervals.icu, l'allenamento di oggi appare automaticamente in due punti: la scheda Oggi o Allenamenti → Piano.
Ogni scheda allenamento mostra durata, stress, intensità e il grafico degli intervalli, così sai cosa stai accettando prima di agganciare le scarpe.
Pedala
Pedala ora apre il player. Quattro riquadri mentre pedali: Watt obiettivo, Watt (attuali), Intervallo + Tempo totale trascorso e RPM (più la frequenza cardiaca se abbinata). Tocca un riquadro per una visualizzazione alternativa.
Controlli durante l'uscita:
- Avvio / pausa — automatica (si mette in pausa quando smetti di pedalare) o manuale.
- Salta alla fine del segmento — salta in avanti quando l'intervallo corrente è completato.
- Allunga il segmento (+) — aggiungi tempo al blocco corrente.
- Ingrandisci il grafico — tocca la parte superiore del grafico.
- Visualizzazione del tempo — alterna tra intervallo/totale, in ordine crescente o decrescente.
- Statistiche secondarie — tocca il centro in basso per visualizzare distanza, velocità e calorie.
Cambia modalità durante l'uscita — HR+, Pendenza o ERG. Per unire un secondo allenamento al volo e il resto del toolkit di allenamento dinamico, vedi Allenamenti dinamici.
Dopo l'uscita — invio automatico a Strava
Il tuo allenamento completato finisce nella scheda Attività — data, medie di potenza e frequenza cardiaca, grafico. Se hai configurato Impostazioni → Connessioni una volta, viene inviato automaticamente anche a TrainingPeaks, Dropbox o Strava.
