Opzioni per il piano di allenamento
Il tuo piano, a modo tuo
Cinque modi per ottenere un piano di allenamento su TrainerDay. Scegli quello che si adatta a quanto vuoi pensarci: dal rispondere a un questionario al crearlo da zero.
Ogni opzione finisce nello stesso calendario e da lì l'allenamento di oggi funziona allo stesso modo ovunque: web, mobile o desktop.
Coach Jack
Progettato dallo scienziato e allenatore professionista Andrea Morelli. Perfetto sia per principianti che per professionisti. Rispondi a un breve questionario — obiettivo, data dell'evento, ore settimanali, intensità preferita — e Coach Jack ti crea un piano strutturato per fasi: Fase di base / Costruzione / Rifinitura / Gara. Modifica qualsiasi fase, scambia qualsiasi allenamento, rigenera finché la forma non è giusta. Gratis da provare.
Builder di piani con AI
Per quando vuoi personalizzare il piano tu stesso. Descrivi cosa cerchi con le tue parole e l’IA lo costruisce intorno alle tue indicazioni, con limiti che garantiscono che il risultato sia un allenamento valido, non il genere di cose che un chatbot senza vincoli ti propinerebbe. Ideale se sai già cosa vuoi e vuoi la flessibilità di chiedere esattamente quello.
Piani Premium
Piani preimpostati creati con il Coach Jack Pro. Ti consigliamo di usare direttamente il builder: otterrai un piano su misura per le tue risposte esatte. Ma se stai sfogliando la libreria e ne trovi uno che fa al caso tuo, è un modo veloce per iniziare.
Piani della community (gratis)
Piani creati e condivisi da altri ciclisti — ricercabili per durata, ore settimanali, tipo di evento. Gratis.
Crea il tuo
Parti da un piano vuoto. Vai su I miei piani e cerca Crea un piano, poi aggiungi tu stesso allenamenti e blocchi personalizzati. L’editor di blocchi personalizzati di Coach Jack ti permette di strutturare settimane periodizzate senza la struttura automatica — controllo totale, ma sempre organizzato.
Una volta che è nel tuo calendario
Qualunque opzione tu scelga, l’allenamento di oggi appare nello stesso modo ovunque: nella scheda Oggi e nella vista Pianificato, nell’app web, mobile e desktop. Pedala, scambialo, salta in avanti, unisci due allenamenti — vedi Allenamenti dinamici per gli strumenti durante l’uscita.
