Nozioni di base sull’editor degli allenamenti

L’editor degli allenamenti in TrainerDay è uno strumento potente che semplifica la creazione e la modifica degli allenamenti. Offre un’interfaccia intuitiva che ricorda Excel, permettendo di progettare allenamenti in modo rapido ed efficiente. Con la possibilità di passare tra diverse modalità di allenamento e la flessibilità di personalizzare gli allenamenti secondo le tue esigenze, l’editor è una funzione essenziale per qualsiasi utente di TrainerDay.

Introduzione all’editor degli allenamenti

L’editor degli allenamenti è progettato per velocità ed efficienza, permettendo di creare e modificare gli allenamenti con facilità. Offre due metodi principali per la creazione: un sistema basato su righe e un editor "Serie e ripetizioni". Questo approccio duplice offre flessibilità, consentendo di scegliere il metodo più adatto alle proprie esigenze. Che tu voglia modificare un allenamento esistente o crearne uno nuovo da zero, l’editor degli allenamenti ti copre.

Creazione degli allenamenti

L’editor degli allenamenti funziona come un foglio di calcolo, consentendo di inserire e modificare facilmente i parametri degli allenamenti.

1. Accedi all’editor degli allenamenti: apri l’app TrainerDay e seleziona l’editor degli allenamenti.
2. Inserisci i dettagli dell’allenamento: usa la tabella per inserire dettagli come durata, intensità e tipo di intervallo. Puoi spostarti tra le celle con i tasti freccia, proprio come in Excel.
3. Copia e incolla: usa la funzione copia e incolla per duplicare rapidamente intervalli o intere sezioni del tuo allenamento. Può essere particolarmente utile per creare serie o intervalli ripetuti.
4. Modifica i parametri: puoi modificare i parametri facendo clic sulla cella interessata e inserendo i nuovi valori. Ad esempio, puoi cambiare l’intensità al 120% della FTP o regolare la durata di un intervallo.
5. IMPORTANTE: eliminare o inserire una riga è molto semplice.
   1. Per eliminare, lascialo vuoto e sparirà quando salvi
      
   2. Per inserire una riga, seleziona tutte le righe che vuoi e copiale e incollale una riga più in basso.

Modificare gli allenamenti esistenti

L’editor degli allenamenti permette anche di modificare facilmente le sedute esistenti, così puoi adattarle al tuo livello attuale o ai tuoi obiettivi di allenamento.

1. Apri un allenamento esistente: seleziona un allenamento dalla tua libreria e aprilo nell’editor.
2. Modifica gli intervalli: clicca su qualsiasi intervallo per regolarne i parametri. Puoi modificare durata, intensità o tipo di intervallo secondo necessità.
3. Salva le modifiche: una volta apportate le modifiche necessarie, salva l’allenamento per aggiornarlo nella tua libreria.

Consigli per un uso efficiente

• La pratica rende perfetti: familiarizza con il sistema basato su tabella per massimizzare l’efficienza. Con la pratica, potrai inserire e modificare gli allenamenti rapidamente.
• Usa Excel per allenamenti complessi: per progetti più articolati, puoi preparare l’allenamento su Excel e poi copiare e incollare i dati nell’editor.
• Sfrutta copia e incolla: questa funzione fa risparmiare tempo, soprattutto per intervalli ripetuti o per apportare piccole modifiche a sedute già create.

Conclusione

L’editor degli allenamenti di TrainerDay è uno strumento versatile che si adatta sia ai principianti che agli utenti esperti. La sua interfaccia simile a Excel e le due modalità di modifica offrono la flessibilità necessaria per creare e modificare gli allenamenti in modo efficiente. Sfruttando funzioni come il cambio modalità e la possibilità di copiare e incollare, puoi progettare allenamenti su misura per i tuoi obiettivi specifici. Che tu stia preparando una gara o voglia semplicemente migliorare la tua forma, l’editor degli allenamenti è una risorsa preziosa nel tuo kit di allenamento.