Importazione dei percorsi

La funzione di importazione dei percorsi di TrainerDay ti permette di portare dentro percorsi da piattaforme come Strava, Garmin Connect, RideWithGPS o anche Google Maps. Serve a migliorare i tuoi allenamenti sui rulli, perché puoi simulare le uscite all'aperto con il tuo rullo interattivo. Che il percorso contenga dati di potenza o no, TrainerDay ti aiuta a ricreare l'uscita con obiettivi di potenza stimati: uno strumento prezioso per chi vuole allenarsi pensando a percorsi specifici.

Nella pagina di creazione degli allenamenti

Funzioni principali dell'importazione dei percorsi

1. Importare percorsi con dati di potenza

Se il percorso contiene dati di potenza, puoi importarlo in TrainerDay e pedalarlo in modalità ERG. È particolarmente utile se hai registrato un'uscita all'aperto con un misuratore di potenza. Ecco come fare:

1. Scarica il percorso: assicurati di scaricare il percorso come file TCX o GPX. Sono formati molto diffusi e supportati dalla maggior parte delle app e dei dispositivi per il ciclismo.
2. Importa il percorso: apri l'app TrainerDay o l'applicazione web. Usa la funzione di importazione per caricare il file TCX o GPX. Il sistema riconosce i dati di potenza contenuti nel file e ti permette di pedalare il percorso in modalità ERG.
3. Pedala in modalità ERG: dopo l'importazione puoi iniziare l'uscita in modalità ERG. Il rullo interattivo regola automaticamente la resistenza per rispettare i target di potenza del percorso, così l'allenamento risulta realistico.

2. Importare percorsi senza dati di potenza

Per i percorsi senza dati di potenza, TrainerDay offre un'alternativa: crea delle stime di potenza. Così puoi comunque pedalare il percorso con obiettivi di potenza stimati, anche se la precisione può variare a seconda del terreno e del tuo modo di pedalare. Ecco come fare:

1. Scarica il percorso: come per i percorsi con dati di potenza, scarica il tuo percorso come file GPX o TCX da piattaforme come RideWithGPS, Strava o Google Maps.
2. Importa il percorso: usa l'app TrainerDay o l'applicazione web per importare il file. Il sistema analizza il percorso e genera obiettivi di potenza stimati in base alle pendenze e agli altri dati disponibili.
3. Pedala con la potenza stimata: inizia l'uscita usando gli obiettivi di potenza stimati. Sono una buona approssimazione, ma non sono ottimizzati per la prestazione, perché ognuno affronta le salite e gli altri tipi di terreno in modo diverso.

3. Supporto ai file FIT in arrivo

TrainerDay migliora di continuo le sue funzioni e a breve arriverà il supporto all'importazione dei file FIT. Aumenteranno così i tipi di file compatibili e sarà ancora più semplice importare percorsi da dispositivi e piattaforme diverse.

Consigli per importare i percorsi al meglio

• Controlla che i dati siano accurati: quando importi percorsi con dati di potenza, assicurati che il misuratore di potenza fosse calibrato correttamente durante l'uscita originale. Così i target di potenza in modalità ERG saranno precisi e rispecchieranno le tue prestazioni reali.
• Usa formati standard: scegli formati di file molto diffusi come GPX e TCX per evitare problemi di compatibilità. Sono supportati quasi ovunque e l'importazione fila liscia.
• Prova percorsi diversi: usa percorsi presi da piattaforme diverse per rendere i tuoi allenamenti vari e coinvolgenti. Così eviti la monotonia e la motivazione resta alta.
• Adatta i valori alle tue preferenze: gli obiettivi di potenza stimati sono un punto di partenza, ma puoi modificarli in base alla tua forma e ai tuoi obiettivi di allenamento. Così sfrutti al meglio ogni seduta.

Conclusione

L'importazione dei percorsi in TrainerDay è una funzione molto utile che avvicina le uscite all'aperto a quelle sui rulli. Puoi importare percorsi con o senza dati di potenza, quindi hai più flessibilità e allenamenti più vari. Che tu voglia rifare sui rulli un'uscita all'aperto che ami o provare percorsi nuovi, TrainerDay ti dà gli strumenti per allenarti in modo efficace. Tieni d'occhio i prossimi aggiornamenti, come il supporto ai file FIT, che amplieranno ancora le possibilità dell'importazione dei percorsi.