Gare di 10K vicino a Las Palmas

Appunti sugli allenamenti a Las Palmas

Las Palmas ospita 5 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui la gente del posto va a correre al Parque Romano quando vuole fare un allenamento strutturato, perché il giro di 1 km, metà terra e metà erba, ha i segnali, le macchine per gli esercizi e gli orologi digitali per gli intervals. Il Parque Romano si riempie in fretta perché praticamente tutti i runner della città si allenano qui, e un sacco di personal trainer si sono stabiliti lì con i loro gruppi all'aperto. Las Canteras ti dà un'atmosfera più rilassata, da costa, e il percorso da La Puntilla al punto panoramico di El Atlante è circa 10 km round trip con illuminazione notturna. El Confital aggiunge strade sterrate e un sentiero che ti riporta a Las Canteras. L'Avenida Marítima offre ai runner che fanno Z2 un percorso di 20 km round trip, dalla spiaggia di La Laja fino al Real Club Náutico. La Gran Canaria Marathon e la LPA Night RUN sono i punti fermi del calendario.

Quando la gente del posto vuole fare salita vera, esce da Las Palmas in bici, perché le strade salgono subito ripide verso Teror, San Mateo, Arucas, Valleseco e Pico de las Nieves. Il primo loop è di 3 km e sale di 1,305 m, quindi va benissimo per fare base miles impegnativi. Il secondo loop è di 3 km e sale di 4,371 m, quindi quello è il giro 'da giornata'. Il percorso combinato è di 6 km con 2,902 m di ascent. Il testo non menziona nomi di club ciclistici, quindi i ciclisti si appoggiano ai gruppi, ai percorsi e all'Isleta Bike come evento principale.

Marzo e dicembre sono i mesi migliori, perché l'isola ti regala aria calda senza quella pesantezza tipica dell'estate. L'estate rimane secca e calda, con giornate normali sui 21-24°C e notti sui 16-18°C, mentre agosto e settembre di solito spingono sui 28-30°C di giorno e non scendono sotto i 22°C di notte. La gente del posto sposta le corse più presto, usa Las Canteras e l'Avenida Marítima per gli allenamenti serali illuminati, e lascia le salite più dure per il momento giusto. L'inverno è comunque piacevole, perché a gennaio si sta sui 21-22°C di giorno e sui 16°C di notte. I trail runner e i ciclisti usano quella stagione per Z2 più lunghi, per preparare le gran fondo e per le salite costanti.