Biegi 10K w pobliżu Las Palmas

Notatki Treningowe z Las Palmas

Las Palmas organizuje 5 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Miejscowi biegają w Parque Romano, jak szukają struktury, bo ta 1 km pętla (ziemia i trawa) ma oznaczenia, maszyny do ćwiczeń i cyfrowe zegary do interwałów. Parque Romano robi się ruchliwe, bo praktycznie wszyscy biegacze z miasta tu trenują, a wielu trenerów personalnych zadomowiło się tam z grupami na świeżym powietrzu. Las Canteras daje ci bardziej łagodny, nadmorski klimat, a trasa z La Puntilla do punktu widokowego El Atlante to jakieś 10 km w obie strony, z nocnym oświetleniem. El Confital dorzuca szutrowe drogi i ścieżkę z powrotem do Las Canteras. Avenida Marítima oferuje biegaczom Z2 20 km w obie strony, od plaży La Laja do Real Club Náutico. Gran Canaria Marathon i LPA Night RUN to takie kotwice w kalendarzu.

Miejscowi wyjeżdżają z Las Palmas, jak chcą porządnych podjazdów, bo drogi szybko pną się w stronę Teror, San Mateo, Arucas, Valleseco i Pico de las Nieves. Pierwsza pętla ma 3 km i 1,305 m przewyższenia, więc fajnie nadaje się na base miles z pazurem. Druga pętla ma 3 km i 4,371 m przewyższenia, to już jest ten duży dzień. Połączona trasa to 6 km z 2,902 m podjazdu. Nie ma tu nazwy klubu kolarskiego, więc kolarze opierają się na grupach, trasach i Isleta Bike jako głównym wydarzeniu.

Marzec i grudzień to najlepsze miesiące, bo wyspa daje ci ciepłe powietrze bez tej ciężkiej, letniej spiekoty. Lato jest suche i ciepłe, z normalnymi dniami w okolicach 21-24°C i nocami około 16-18°C, natomiast sierpień i wrzesień zazwyczaj dobijają do 28-30°C w dzień i trzymają powyżej 22°C w nocy. Miejscowi przesuwają biegi na wcześniejsze godziny, Las Canteras i Avenida Marítima zostawiają na oświetlone wieczorne treningi, a trudniejsze podjazdy oszczędzają na odpowiednie okienko pogodowe. Zima nadal jest przyjazna, bo styczeń kręci się wokół 21-22°C w dzień i około 16°C w nocy. Biegacze trailowi i kolarze wykorzystują ten sezon na dłuższe Z2, przygotowania do gran fondo i stabilne podjazdy.