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新しいトレーニングアプリ
6秒でペダルを回し始められます。Quick Start をクリックすると、ウォームアップが始まります。周りを見回して、ワークアウトを選びましょう。
トレーニング中に、インターバルをスキップしたり、延長したり、2つ目のワークアウトを統合したり、ERG、Slope、HR+ モードを切り替えたりできます。
完了すると、ライドは Garmin 経由で自動的に Strava に送信されます。どのスマートトレーナーでも動作し、Zwift との併用も可能で、コアアプリは無料です。
ワークアウトの選択は簡単
- Todayタブ — 今日のワークアウト。期間を選択し、オプションをスワイプして、今すぐ乗るをタップします。
- ワークアウトタブ — 完全なライブラリ: お気に入り、カスタムワークアウト、個人用のキュレーションリスト、期間や強度で検索可能。
- Planned — ダイナミックプラン、カレンダーのワークアウト、または TrainingPeaks や Intervals.icu からの Workout of the Day があれば、今日のワークアウトは自動的に2か所に表示されます: Today タブまたは Workouts → Plan。
各ワークアウトカードには、所要時間、負荷、強度、インターバルチャートが表示されるので、クリップインする前に何をするのかがわかります。
ライドを始める
Ride Nowでプレイヤーが開きます。ペダルを漕ぎながら4つのタイルを表示: 目標ワット数、実際のワット数、インターバル + 総経過時間、RPM（ペアリング済みの場合はHRも表示）。タイルをタップすると別のビューに切り替わります。
ライド中のコントロール:
- 開始/一時停止 — 自動（ペダルを止めると一時停止）または手動。
- セグメントの終わりまでスキップ — 現在のインターバルが終わったら、先に進みます。
- セグメントを延長 (+) — 現在のブロックに時間を追加します。
- グラフをズーム — チャートの上部をタップします。
- 時間表示 — インターバル/総時間、昇順/降順を切り替え可能。
- セカンダリーの統計 — 下部中央をタップすると、距離、速度、カロリーが表示されます。
ライド中にモードを切り替え — HR+、Slope、ERG。2つ目のワークアウトを統合したり、その他のダイナミックトレーニングツールについては、Dynamic Workouts を参照してください。
ライド後 — 自動で Strava に送信
完了したワークアウトは Activities タブ に表示されます — 日付、パワーと心拍数の平均、グラフ。 Settings → Connections を1度設定すれば、TrainingPeaks、Dropbox、または Strava にも自動的に送信されます。
