ダイナミックワークアウト - リアルタイム変更
トレーニング中にワークアウトをクイックに編集するのは楽しいものです。TrainerDayユーザーの声をもとに、ダイナミック編集が本当に重要な分野と、特定の課題がいくつかあります。
トレーニング中のクイック編集
最も即座に必要とされるのが、ライド中のパワー調整です。あるユーザーが重要な点を指摘しています。「Garminのトレーニング効果をワークアウトの指標に使っています。1ヶ月前、このワークアウトではトレーニング効果が3か3.1でした。今はそれより低くなっています。」これは、ワークアウト全体を作り直すことなく、強度を上げる必要がある典型的なケースです。
当アプリには組み込みの調整機能があります。セッション中に、10秒からインターバル全体までパワーを上げ下げできます。また、始めたワークアウトがその日に合わないと気づいた場合、ワークアウト自体を完全に入れ替える「ホットスワップ」機能もあります。
ワークアウトエディターの使い方
大幅な変更が必要な場合は、ワークアウトエディターが主なツールです。あるユーザーは「まず、ワークアウトエディターは最高です！使った中で最も使いやすいワークアウトビルダーの1つです」と話しています。重要なのは、いつエディターを使うか、それともクイック調整をするかを知ることです。
既存のワークアウトを修正する場合は、まず複製を作成します。デスクトップでは、ALTキーを押しながらドラッグすると複製が作成され、それを編集できます。日付固有のテキストは最初に編集することをおすすめします。なぜなら、それらの変更はワークアウトの構造とともに複製されるからです。
心拍数トレーニングの場合、エディターで目標BPMを直接編集できます。編集画面の最後の列に目標BPMが表示され、希望する心拍数を入力できます。また、ゾーン列もこれに連動して動作します。
感覚に基づく調整
効果的なダイナミック編集の鍵は、いつどのツールを使うかを知ることです。トレーニング中のクイックな強度調整はアプリ内で行えます。リアルタイムでERGやSlopeモードの強度を上げる方法は下記を参照してください。
