TrainerDay 学習ガイド
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トレーニングアプリのプレミアム版の使い方 - 簡単に
学習ガイド TrainerDayやトレーニング、屋内トレーナーについてすべて学べる場所です。YouTubeチャンネルやフォーラムも情報源として役立ちます。以下に動画やフォーラムのリンクも掲載しています。参考になる本もいくつか紹介しています 🙂
インドアトレーニングとTrainerDayの基本
- 初心者向け 第1部, 第2部（セットアップ）, 屋内トレーニングの種類
- さまざまなタイプのインドアトレーナー（スマート、スマートバイク、ダンベル、スピンバイク…）
- スマートトレーナー vs 通常トレーナー
- ワークアウトの作成、管理、エクスポート、インポート 続きを読む
- Coach Jackの概要
- モバイルアプリにワークアウトを追加する
- TrainerDayのワークアウトを他のプラットフォームで使用する
- 屋内でのスピードと距離
TrainerDayの機能
- カレンダー vs マイプラン
- ワークアウトの作成 — 基本。セットとリピート、インターバルコメント、ターゲットモード、ルートのインポート
- TrainerDayアプリを大画面で表示する (放送機能)
- FAQ: TrainingPeaksのカレンダーに表示されているワークアウトがTrainerDayのカレンダーに表示されないのはなぜですか？ これは仕様です。カレンダー同期はTrainerDayのワークアウトをTrainingPeaksに送信し、WOD機能で当社のトレーニングアプリにワークアウトを表示します。FAQ: Intervals.icuのカレンダーに表示されているワークアウトがTrainerDayのカレンダーに表示されないのはなぜですか？ これは仕様です。カレンダー同期はTrainerDayのワークアウトをIntervals.icuに送信し、WOD機能で当社のトレーニングアプリにワークアウトを表示します。
- またはTrainingPeaksをカレンダーとして使用
- Zwift、Rouvy、MyWhooshなどでTrainerDayのプランを使用する
- TrainerRoad vs TrainerDayの正直な意見
- ワークアウトライブラリの整理と管理
トレーニングコンセプトの深掘り
- トレーニングプランのブロック（ベース、ビルド、ピーク、イベント）とより深い議論
- まずは基本から 継続性とボリューム
- 回復の基本、ワークキャパシティの向上
- FTPを向上させる方法（または向上させない場合）
- 継続性とストレングストレーニング (フォーラムより)
- SFR（低ケイデンス）ワークアウトとは？
- FTPベースのトレーニングが半分間違っている理由, W'Balを使った無酸素ワークアウトの設計
- ゾーン2トレーニング FAQ (フォーラムより)
- テスト — どのようなテストをどのくらいの頻度でFTPを測定すべきか
- 偏極トレーニング（スイートスポットやTSSの誤解を含む）
- ライダーの成功ストーリー