プログラム可能なスロープモード

プログラマブル Slope モード — 新しいトレーニング方法

スロープベースのワークアウトを作成して乗るのは楽しく新鮮です。スマートスロープは当アプリでのみ利用できます。スマートスロープワークアウトは、特に短いインターバルに最適です。多くのスマートトレーナーでは、ERGモードは短いインターバルに向いていません。個人的には、すべてのトレーナーがERGモードで5秒のインターバルに対応していないと思います。研究でも、非常に短いインターバルはミニマリストなトレーニング方法として効果的であることが示されています。

スロープモードでギアを変えてケイデンスを上げてスプリントするのは、屋外のスプリントに近い感覚です。スマートスロープ（自動スロープモード）では、トレーナーが自動的にスロープを変更します。Zwiftと似ていますが、スロープをプログラムできる点が異なります。スロープワークアウトは非常に個人的にカスタマイズできます。

スロープモードのワークアウトは練習が必要です。 完璧なワークアウトを作成する練習と、ワークアウトを実行する練習が必要です。おすすめのスロープワークアウトのリストを作成し始めますが、それでもギアとケイデンスを調整してターゲットを達成する必要があります。ワークアウトを作成する際、スロープを設定しますが、同時にターゲットパワー/パーセントも設定します。このターゲットパワーは、目指すべき目標の視覚的な表現ですが、パワー出力はギアとケイデンスを変えることでコントロールするため、あくまで参考値です。

スロープモードとERGモードの混合 多くのプラットフォームで20分FTPテストや8分FTPテストを受けたことがある方なら、ERGモードとスロープモード（抵抗モード）が切り替わるのをご存知でしょう。TrainerDayでは、ワークアウトを自由にデザインして、同じようにERGモードとスロープモードを切り替えることができます。どのインターバルでも、アプリ内のスイッチをクリックするだけで、スロープモードかERGモードかを選択できます。

スロープワークアウトの作成方法については、以前のエディターをご覧ください。自動でスロープを変更したい場合を除き、インターバルタイプでスロープを設定する必要はありません。