メンヒェングラートバッハ周辺の5Kレース

メンヒェングラートバッハの練習メモ

メンヒェングラートバッハでは、2026年に市中心部から80 km以内で130件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、気軽にベースマイルを稼ぎたい時にNiers沿いを走るんだ。Niers沿いの黒ルートは9.8 km、短い黄、紺、赤ルートはそれぞれ1.9 km、3 km、5.2 kmあるよ。Schloss Rheydtがその周回コースにあるから、ロングランでも閉塞感が少ないのが良いね。Nordparkは街の中心部に、街と緑地の間をきれいにマークされた周回コースを提供してくれるし、Campuspark RheydtにはFitnesshügelがあるから、インターバルで筋力強化したい時にぴったりだ。solemates mgは週に一度、5-10 kmくらいで楽しく走ってるみたいだし、Girls Run Clubは毎週火曜の19:00にFontäne "Jröner Jong"に集合してるよ。Maria-Hilf-Lauf MönchengladbachとSchloss Wickrath Laufが、この街のメインイベントだね。

R.V. Möwe MG-Lürripは地元でよく知られてるロードクラブで、グループで走るともっと楽しいんだ。水曜朝のライドはNeusser Str./Ecke Volksbadstr.スタートで70-90 kmくらい、水曜夜のライドはSchloss Rheydt Wendehammerスタートで約2.5時間走るよ。土曜のグループは9:00にNeusser Str./Ecke Volksbadstraßeから出発するけど、CappucinogruppeはSchloss Rheydtを10:30に中くらいのペースで出発するんだ。Lürripがこのクラブのホームベースだね。長めのZ2をやりたい時は、西へ行けばオランダ国境があるよ。本格的なロードの登りはないから、Fitnesshügelは筋力強化用であって、gran fondoみたいなヒルクライムじゃないんだ。Entlang der Niers mit RV Möwe Lürrip MGとEtappenfahrt RV Möwe Lürripが、クラブのメインライドだね。

夏はやっぱり最高だね。24 °Cの暖かい日でも、大きな木の下なら気持ちよく走れるよ。Niersのルートは安定したランニングに最適だし、日陰が多いからZ2でもだらけずに済むのが嬉しい。サイクリストは晴れた日にクラブライドを楽しむよ。R.V. Möweのライドは基本的にドライウェザー限定で、公式の天気警報が出たら中止になることもあるからね。仕事の後でも街の中心部は使えるんだ。GrenzlandstadionとErnst-Reuter-Sportanlageはモダンな照明と整備されたパスがあるからね。冬はリズムが変わるけど、トレーニングプラン全体が変わるわけじゃないんだ。よく舗装された道が多いから、どんな天気でもトレーニングは予測しやすいよ。だから地元の人たちは走り続けたり、乗り続けたり、道が悪くなったらcyclocrossみたいなグラベルライドもこっそり楽しんでるんだ。