レイリア周辺の10Kレース

レイリアのトレーニングメモ

レイリアでは、2026年に市中心部から80 km以内で14件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

レイリアの地元ランナーは、まずリス川沿いを走るんだ。Percurso Polisのおかげで、川沿いは走りやすくてリズムが取りやすいからね。Gou Running Clubは毎週土曜の9:00にParque Radical de Leiriaに集まるよ。ペースはフレンドリーだけど、しっかり追い込む感じかな。Centro de Marcha e Corridaは月・火・木の19:00にCentro Nacional de LançamentosかEstádioで練習してる。Clube de Orientação do Centroは火曜の19:20にParque da Fonte Quenteで活動してるね。ロードレースだと、Semi-Marathon de LeiriaとLeiria Runがメインイベントだよ。坂道トレーニングには、Trail da Raposa、TRILHOS DA NEXEBRA TRAIL - TNT®、Trilhos Loucos da Reixidaあたりがしっかり脚を鍛えてくれる。

レイリア県はサイクリストにとって最高の場所だよ。3,471ものルートがマッピングされてて、合計206,988 kmのサイクリングトラックがあるから、Z2の周回コースには困らないんだ。レイリア市内だけでも416のサイクリングルートがあって、Caranguejeira、Monte Redondo、Turquel、Santa Catarina da Serraのあたりには良いスポットがたくさんあるよ。Corvos do Lisっていうのも、地元じゃ有名なルートの一つだね。7 kmで1,011 m登るから、グランフォンドのトレーニングにはもってこいだよ。もっときつい登りなら、Serra da Senhora do MonteとかMaúnça mountainsに行けばいい。MTBやグラベル好きには、UMPK 2026や第7回MTB Rota das Laranjeirasが毎年腕試しになるイベントだね。

ここじゃ、5月と8月が一番自転車に乗る人が多い時期だね。8月は特に日差しが強くて、街も70%は晴れてるよ。夏は暖かくてベースマイルを稼ぐのにぴったり。日中は平均23°C、夜は17°Cくらいだけど、暑い日は30°Cを超えることもある。地元の人たちはインターバル練習は早朝に済ませて、ロングライドはきっちりまとめる感じかな。冬は穏やかだけど雨が多い。日中は15°Cくらいで夜は8°Cくらいまで下がるよ。ランナーはリス川沿いを走るし、サイクリストは雨の日とか霜が降りる日を避けたり、春に向けてどんな脚を作りたいかでルートを選ぶんだ。