デュビューク, IA周辺の5Kレース
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Dubuqueのブラフマイル
デュビューク, IAでは、2026年に市中心部から80 km以内で13件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。
Dubuqueの地元ランナーたちは、やっぱりブラフとか川、あとはドリフトレスのパンチが効いた地形目当てで走るんだ。Mines of Spain State Recreation Areaには、フラットで整備された道から、岩だらけの急なテクニカルなsingletrackまで、15 miles以上のトレイルがあるよ。5 mileのループは小川を渡ったり、急カーブがあったりして面白いんだ。base miles稼ぎで土の上を走りたい時は、2-mileの往復コースがちょうどいい感じ。Swiss Valley Nature Preserveには10 milesのトレイルと、肺が焼け付くような急なswitchbacksが続くんだよね。FDR Parkはタイトなsingletrackと、登りがたくさんあるのが特徴だね。Mines of Spain Trail Races、Mines of Spain 100、それからDubuque Benefit Classicが、ランニングイベントのメインだよ。
Dubuqueで自転車に乗るなら、登りは覚悟しないとね。Dubuque-1 Bike Routeは107 kmで940 mも登るから、Z2ペースでもあっという間に本気モードになっちゃうよ。SherrillとBalltownへの登りがこのルートの肝で、BalltownはIowaでも有数の高いピークの一つなんだ。Heritage TrailはDyersvilleからDubuqueまで26 milesの砕石の道が続くよ。Bankston Loop、New Diggins、Balltown Loopは、どれもエンデュランス系の練習にぴったり。The Bike Shackはサイクリストの地元の拠点って感じかな。ブラフが綺麗に見える時期には、Fall Foliage & Ferry Fondoがメインイベントだよ。
秋はDubuqueでのトレーニングに最高の時期だよ。特に川沿いの登りが気持ちよくて、トレイルも走りやすいんだ。春もMines of Spain、Swiss Valley、Heritage Trail、Bee Branchの連結路でbase milesを積むのに良い季節だね。夏は晴れてて暑いから、地元民は早朝スタートで、インターバルは短めに、長いZ2は日陰の土の道か川沿いの道でやるのが定番。冬はだいたい曇りで雪が降るから、ランナーは滑りにくいルートを選ぶし、サイクリストはgran fondo向けの脚をgravelライドの注意深さに切り替えたり、室内トレーニングしたり、singletrackが走れる時はマウンテンバイクで走ったりするんだ。