ヘレナ, MT周辺の5Kレース

ヘレナでの練習メモ

ヘレナ, MTでは、2026年に市中心部から80 km以内で5件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

Mount Helena City Parkは、トレイルを走るなら手軽に行ける場所だね。1906 trail、Diretissima Trail、Ridge Trail、Powerline Trailとか、街のすぐ上にあって便利だよ。地元の人たちは、シングルトラックとかヒルリピート、あとはちょっと静かに走りたい時なんかは、Tubbs TrailheadかMt. Helena City Park TrailheadからSouth Hills trailsを使うことが多いかな。Helena Vigilante Runnersっていうクラブでは、火曜の正午にインターバルワークアウト、木曜の17:45にはトレイルランがあって、みんなでしっかり追い込んでるよ。The Governor's Cup、Don’t Fence Me in Trail Run、Queen City Crown、Just for the Helena of It、それからThe Augústみたいなレースが、年間通して良い目標になってるね。

Helena Bicycle Clubは、楽しむため、運動のため、仲間との交流、あとたまに美味しいもの目当てで走ってるよ。5月から9月までは、火曜と木曜の夜にクラブライドがあるんだ。コースはいくつかあって、ダウンタウンから2 milesの場所をスタートしてMount Helenaの麓を登っていくルートもあれば、ダウンタウンから1 mileの場所をスタートしてGreen Meadow Driveを北上、Lincoln Roadを通ってLake Helenaまで行くルートもあるよ。グラベルライダーはまずTenmile Creek Parkへ行って、そこからGrizzly Gulch、Priest Pass、Rimini Roadの方面へ冒険に出かける感じ。York 38 SpecialとYork Burger Boogieは、こっちでの目玉イベントだね。

春と秋は最高の時期だね。トレイルは走りやすいし、空気も気持ちいいから、Z2の練習も苦にならないよ。夏は暑くて乾燥するから、地元の人たちは朝早く走ったり乗ったりして、きついインターバル練習は日陰とか短い時間で済ませるんだ。Mount HelenaのトレイルやSouth Hillsは夏でも楽しめるけど、登りでは水分補給が本当に大事になってくるよ。マウンテンバイクのトレイルは、だいたい一番最初に開いて、一番最後まで閉まらないことが多いかな。ほとんどの道は年間10ヶ月くらいは自転車で走れるよ。冬は長くて寒くて、そこそこ雪も降るけど、チヌーク（フェーン現象）が来ると、ランニングもサイクリングもできる良いチャンスになるんだ。