De Duinger Berglauf start en finish bij de OBS-sportzaal in Duingen, Nedersaksen. Er zijn races voor kinderen en volwassenen, geen enkele hoofdwedstrijd. De kortste afstanden zijn de 400 m Bambinilauf en de 800 m Kinderlauf. Oudere deelnemers kunnen kiezen voor de 5 km Sparkasse Lauf of de 10 km Continentale Lauf. De Duinger Sport-Club e.V. organiseert het evenement, nu al voor de 19e keer. Een simpele, toegankelijke bergloop voor de regio.
De langere routes gaan vooral over verhardde paden door velden en bossen, met zo’n 110 meter hoogteverschil. Daardoor voelt de 5 km en 10 km meer uitdaging dan een vlakke wegloop. De kinderraces zijn bij de school, de volwassen races starten bij de sportzaal. Geen clublidmaatschap nodig. Inschrijven kan nog tot een uur voor start, en de startgeld is redelijk. Na afloop is er gratis toegang tot het zwembad en de sauna, met kleedkamers, douches, eten en drank op locatie.