Jak korzystać z zaawansowanych funkcji wyszukiwania
Znalezienie odpowiedniego treningu w bibliotece TrainerDay może na początku wydawać się przytłaczające. Stworzyłem zaawansowane funkcje wyszukiwania specjalnie po to, żebyś szybko znalazł dokładnie to, czego potrzebujesz – czy to krótką sesję na przerwę obiadową, czy planowanie całego bloku treningowego.
Funkcje zaawansowanego wyszukiwania
Nasze zaawansowane wyszukiwanie to coś więcej niż zwykłe wyszukiwanie tekstowe. Oto kluczowe filtry, które zaimplementowałem, żeby pomóc ci znaleźć idealny trening:
Filtrowanie po czasie: Wprowadź dokładne zakresy czasu w minutach. Idealne, gdy musisz dopasować trening do konkretnego okna czasowego.
Filtrowanie po intensywności: Możesz filtrować po TSS lub intensywności, by dopasować trening do swoich celów. Na przykład wyszukiwanie TSS w zakresie 80–100 znajdzie solidne treningi budujące wytrzymałość.
Wyszukiwanie po strefach: Celuj w konkretne systemy energetyczne, używając filtrów jak „Strefa: próg” lub „Strefa: VO2max”. Strefy są dostosowane do tych, które ustawiłeś w swoim profilu.
Typ dyscypliny: Filtrowanie według kolarstwa, biegania, pływania lub wioślarstwa, by zobaczyć tylko treningi dla wybranej dyscypliny.
Tworzenie własnych kolekcji z filtrowaniem
Oto moja sprawdzona porada: twórz spersonalizowane listy dla różnych faz treningowych lub typów treningów. Oto jak to zrobić:
- Użyj zaawansowanych filtrów, żeby znaleźć idealne treningi
- Utwórz nową listę (kliknij „+” w zakładce Listy)
- Dodaj te treningi do swojej listy
- Masz do nich natychmiastowy dostęp w aplikacji internetowej i mobilnej
To świetnie sprawdza się do organizowania treningów według faz (baza, budowanie, szczyt) lub typu treningu (spokojne jazdy, interwały progowe itp.).
Ustawienia wielodyscyplinarne
Jeśli trenujesz kilka dyscyplin, upewnij się, że:
- Włącz swoje dyscypliny sportowe w ustawieniach profilu
- Ustawisz strefy dla każdej dyscypliny
- Użyj filtrów dedykowanych konkretnym dyscyplinom podczas wyszukiwania
Dzięki temu zobaczysz odpowiednie treningi z dokładnymi obliczeniami intensywności dla wybranych przez ciebie dyscyplin.
Skuteczna strategia wyszukiwania
Oto moja zalecana metoda:
- Zacznij od filtrów, które są dla ciebie nie do negocjacji (czas trwania, typ dyscypliny)
- Dodaj filtry związane z treningiem (strefy, intensywność)
- Sortuj wyniki według trafności lub popularności
- Zapisz obiecujące treningi na liście, by mieć do nich łatwy dostęp
Pamiętaj: im bardziej precyzyjne będą twoje początkowe filtry, tym bardziej trafne będą wyniki.
Tworzenie niestandardowych treningów
Nie znalazłeś dokładnie tego, czego szukasz? Użyj kreatora treningów, żeby:
- Zmodyfikuj istniejący trening, który jest bliski temu, czego szukasz
- Utwórz nowy trening od zera
- Zapisz swoje niestandardowe treningi na osobnych listach
Integracja z aplikacją mobilną
Aplikacja mobilna synchronizuje się płynnie z organizacją na stronie internetowej:
- Wszystkie twoje zapamiętane listy pojawiają się automatycznie
- Przefiltrowane kolekcje są dostępne offline
- Szybki dostęp do ulubionych i ostatnich treningów
Porada: Organizuj treningi w interfejsie internetowym, a potem ciesz się szybkim, filtrowanym dostępem na urządzeniu mobilnym podczas treningu.
System wyszukiwania został zaprojektowany tak, żebyś spędzał mniej czasu na szukaniu, a więcej na skutecznym trenowaniu. Użyj tych narzędzi, żeby zamienić naszą rozbudowaną bibliotekę treningów w swój osobisty zasób treningowy.
Jeśli kiedykolwiek utkniesz albo będziesz potrzebować pomocy w znalezieniu konkretnych treningów, napisz do mnie bezpośrednio przez czat wsparcia. Zawsze chętnie pomogę, żebyś jak najlepiej korzystał z TrainerDay.
Poniżej znajdziesz też opcję dodawania treningów do list w aplikacji mobilnej
