Organizar Treinos com Listas

Além das etiquetas, o TrainerDay permite que você organize treinos usando listas. As listas oferecem uma forma direta de agrupar treinos que compartilham um tema ou objetivo comum. Essa funcionalidade é especialmente útil para quem quer criar um plano de treinamento estruturado ou categorizar treinos por tipo ou meta.

Criar e gerir listas

Para criar e gerenciar listas de treinos, siga estes passos:

1. Acesse sua biblioteca de treinos: Navegue até a sua biblioteca de treinos, onde você pode ver todos os treinos salvos.
2. Criar uma Nova Lista: Clique na opção para criar uma nova lista. Pode dar um nome à lista com base na categoria ou objetivo que representa.
3. Adicionar Treinos à Lista: Selecione os treinos que quer incluir na lista e adicione-os. Pode mover treinos entre listas sempre que necessário.

Organização da Biblioteca de Treinos

A função de Organização da Biblioteca de Treinos no TrainerDay foi concebida para ajudar os utilizadores a gerir e categorizar os seus treinos de forma eficiente. Esta função é essencial tanto para a organização pessoal como para a partilha na comunidade, permitindo agrupar treinos com etiquetas e listas, e facilitando o acesso e a descoberta dentro da plataforma. Ao utilizar estas ferramentas de organização, os utilizadores podem otimizar o processo de gestão dos treinos e melhorar a sua experiência de treino.

Introdução à organização da biblioteca de treinos

O TrainerDay oferece ferramentas robustas para organizar treinos, incluindo o uso de etiquetas e listas. Essas ferramentas permitem que você categorize treinos para uso pessoal ou compartilhe com a comunidade. A plataforma suporta etiquetas privadas e públicas, permitindo uma organização flexível adaptada às suas necessidades ou ao engajamento da comunidade. Treinos públicos passam a fazer parte da biblioteca da comunidade, acessível a todos os usuários, enquanto as etiquetas privadas ajudam a manter a organização pessoal.

Organizar treinos com etiquetas

As etiquetas são uma funcionalidade versátil no TrainerDay que permitem agrupar treinos relacionados. Existem dois tipos de etiquetas disponíveis:

1. Etiquetas privadas: São usadas para organização pessoal. Apenas o criador do treino pode ver e gerir estas etiquetas, o que as torna ideais para utilizadores que querem manter a sua biblioteca de treinos organizada segundo os seus próprios critérios.
2. Etiquetas públicas: Quando um treino é tornado público, estas etiquetas ficam visíveis para outros utilizadores. As etiquetas públicas ajudam a descobrir treinos na biblioteca da comunidade, promovendo um ambiente colaborativo onde os utilizadores podem partilhar e encontrar treinos facilmente.

Organizar as suas listas

Abaixo, pode definir a ordem de classificação. Escolha o que é mais rápido de aceder no separador de treinos da app.

Como adicionar etiquetas aos treinos

Para adicionar etiquetas aos seus treinos, siga estes passos:

1. Criar ou editar um treino: Ao criar ou editar um treino, você tem a opção de adicionar etiquetas.
2. Adicionar Etiquetas: Basta digitar a etiqueta desejada no campo de etiquetas. Para etiquetas públicas, certifique-se de que o treino está definido como público para que outros possam encontrá-lo.
3. Use o Autocompletar: Ao procurar por etiquetas, comece com # e deixe que o autocompletar o ajude a encontrar a etiqueta certa.

Exemplo de Etiquetagem

Suponha que tem uma série de treinos intervalados focados em melhorar a resistência. Pode etiquetar esses treinos com #resistência e #intervalos para os encontrar e gerir facilmente na sua biblioteca.

Dicas para Organizar Treinos de Forma Eficaz

• Use Etiquetas Descritivas: Ao etiquetar treinos, use etiquetas claras e descritivas que representem com precisão o foco do treino. Assim, fica mais fácil encontrar e categorizar os treinos.
• Atualize Regularmente a sua Biblioteca: À medida que cria novos treinos ou modifica os existentes, atualize as suas etiquetas e listas para refletir quaisquer alterações.
• Utilize Etiquetas Públicas para Descoberta: Se quiser que os seus treinos sejam descobertos por outros, utilize etiquetas públicas populares que estejam alinhadas com o tema do treino.

Descarregar para Outras Plataformas

Se quiser usar os treinos da biblioteca em outras plataformas, pode fazê-lo em diferentes formatos:

• Para dispositivos Wahoo: Descarregue os treinos no formato MRC e arraste-os para a pasta de planos
• Para o Zwift: Descarregue os ficheiros ZWO e coloque-os na pasta de treinos do Zwift
• Para Garmin: Exporte como arquivos FIT e sincronize pelo Garmin Connect

O processo é simples: encontre o treino que deseja, faça o download no formato adequado para a sua plataforma e transfira-o. Apenas certifique-se de fechar e reabrir o aplicativo receptor (como o Zwift) para que ele identifique os novos arquivos.

Trabalhar com Treinos do Coach Jack

Existe uma solução específica para reutilizar treinos do Coach Jack na sua biblioteca:

1. Clique em editar no seu plano atual
2. Guarde-o novamente e envie para "meus planos"
3. A partir daí, pode enviar qualquer treino para a sua biblioteca para uso futuro

Isso é útil quando o Coach Jack cria algo que você quer repetir ou modificar depois, já que esses treinos não são salvos automaticamente na sua coleção pessoal.

Exportar uma lista inteira

Temos uma espécie de solução alternativa agora, a forma simples de exportar ou enviar uma lista inteira é:

1. Vá para meus planos.
2. Criar um novo plano
3. Selecione a sua lista no lado direito
4. Arraste e solte cada treino para um dia no plano
5. Guardar o plano
6. Exportar ou enviar o plano

Conclusão

A função de Organização da Biblioteca de Treinos no TrainerDay é uma ferramenta poderosa para gerir e categorizar treinos. Ao utilizar etiquetas e listas, os utilizadores podem manter uma biblioteca bem organizada que melhora a sua experiência de treino. Quer para uso pessoal ou partilha na comunidade, estas ferramentas de organização oferecem flexibilidade e facilidade de acesso, tornando simples a gestão até das maiores bibliotecas de treinos.

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