Como Usar as Funcionalidades de Pesquisa Avançada
Encontrar o treino certo na biblioteca do TrainerDay pode parecer esmagador no início. Criei as nossas funcionalidades de pesquisa avançada especificamente para o ajudar a encontrar rapidamente o que precisa, quer esteja à procura de uma sessão rápida para a hora de almoço ou a planear um bloco de treino completo.
As funcionalidades de pesquisa avançada
A nossa pesquisa avançada vai muito além de pesquisas de texto básicas. Aqui estão os filtros principais que implementei para o ajudar a encontrar o treino perfeito:
Filtragem por duração: Insira intervalos de duração exatos em minutos. Ideal quando precisa de encaixar um treino num horário específico.
Filtragem por intensidade: Filtre por TSS ou intensidade para alinhar com os seus objetivos de treino. Por exemplo, procurar por TSS entre 80-100 vai encontrar treinos sólidos para construir resistência.
Pesquisas por zona: Direcione sistemas energéticos específicos com pesquisas por zona, como "Zona: limiar" ou "Zona: VO2". As zonas alinham com as zonas de treino definidas no seu perfil.
Tipo de desporto: Filtre por ciclismo, corrida, natação ou remo para ver apenas treinos da sua modalidade.
Criar as Suas Próprias Coleções Filtradas
Aqui fica uma dica que eu próprio uso: crie listas direcionadas para diferentes fases de treino ou tipos de treino. É assim que se faz:
- Use os filtros avançados para encontrar os seus treinos ideais
- Criar uma nova lista (clique no "+" em Listas)
- Adicione esses treinos à sua lista
- Aceda a estas funcionalidades instantaneamente nas apps web e móvel
Isto funciona muito bem para organizar treinos por fase (base, construção, pico) ou por tipo de treino (passeios de recuperação, sessões de limiar, etc.).
Definições Multidesporto
Para atletas de várias modalidades, certifique-se de:
- Ative os seus desportos nas Definições de Perfil
- Configurar as suas zonas para cada modalidade
- Use os filtros específicos por modalidade ao pesquisar
Isto garante que vê treinos relevantes com cálculos de intensidade precisos para as modalidades que escolheu.
Estratégia de pesquisa que funciona
Aqui está a minha abordagem recomendada:
- Comece com filtros não negociáveis (duração, tipo de modalidade)
- Adicione filtros específicos de treino (zonas, intensidade)
- Ordenar resultados por relevância ou popularidade
- Guardar treinos promissores numa lista para acesso fácil
Lembre-se: quanto mais específicos forem os seus filtros iniciais, mais direcionados serão os resultados.
Criação de Treinos Personalizados
Não encontra exatamente o que precisa? Use o construtor de treinos para:
- Modifique um treino existente que esteja próximo do que quer
- Criar um novo treino do zero
- Guarde os seus treinos personalizados em listas pessoais
Integração com a app móvel
A app móvel sincroniza sem problemas com a organização na web:
- Todas as suas listas guardadas aparecem automaticamente
- As coleções filtradas estão disponíveis offline
- Acesso rápido a treinos favoritos e recentes
Dica Pro: Faça a organização dos treinos na interface web e depois desfrute de um acesso rápido e filtrado no dispositivo móvel durante o treino.
O sistema de pesquisa foi concebido para que passe menos tempo a procurar e mais tempo a treinar de forma eficaz. Use estas ferramentas para transformar a nossa extensa biblioteca de treinos no seu recurso pessoal de treino.
Se alguma vez ficar com dúvidas ou precisar de ajuda para encontrar treinos específicos, é só entrar em contacto comigo diretamente pelo chat de suporte. Estou sempre disponível para ajudar a tirar o máximo partido do TrainerDay.
Veja abaixo, também pode adicionar treinos a listas na app móvel
