TrainerDay: Узнайте всё
Новичок? Начните здесь
Если вы только начинаете, загляните в наше краткое руководство — оно охватывает все ключевые функции на одной странице.
Как пользоваться премиальной версией нашего тренировочного приложения — ПРОСТО
ВВЕДЕНИЕ В ОБУЧЕНИЕ Здесь можно узнать всё о TrainerDay и получить общую информацию о тренировках и велотренажёрах. Наш YouTube-канал и форум — хорошие источники информации, но ниже также есть ссылки на некоторые видео и обсуждения. Несколько хороших идей для книг 🙂
Основы тренировок в помещении и TrainerDay
- Новичкам: Часть 1, Часть 2 (Настройка), Разные виды тренировок в помещении
- Разные виды велотренажёров (умные, SmartBike, обычные, спин-байки…)
- Умные и неумные велотренажёры
- Создание, управление, экспорт и импорт тренировок Читать дальше
- Обзор Coach Jack
- Добавление тренировок в наше мобильное приложение
- Использование тренировок TrainerDay на других платформах
- Скорость и дистанция в помещении
Функции TrainerDay
- Календарь vs Мои планы
- Создание тренировок — основы. Наборы и повторения, Комментарии к интервалам, Режимы целей, Импорт маршрутов
- Просмотр приложения TrainerDay на большом экране (Функция трансляции)
- Частый вопрос: Почему тренировки из календаря TrainingPeaks не отображаются в календаре TD? Так не работает. Синхронизация календаря отправляет тренировки из TD в TP, а функция WOD показывает тренировки в нашем приложении.Частый вопрос: Почему тренировки из календаря Intervals.icu не отображаются в календаре TD? Так не работает. Синхронизация календаря отправляет тренировки из TD в Intervals.icu, а функция WOD показывает тренировки в нашем приложении.
- Использование
- или TrainingPeaks для календаря
- Использование планов TrainerDay в Zwift, Rouvy, MyWhoosh и других платформах
- Честное мнение о TrainerRoad vs TrainerDay
- Организация и ведение библиотеки тренировок
Глубже в концепции тренировок
- Блоки тренировочного плана (Base, Build, Peak и Event), а также подробное обсуждение
- Начните с азов: Постоянство и объём
- Восстановление: основы, Увеличение работоспособности
- Как повысить FTP (или не повышать)
- Постоянство и силовые тренировки (из нашего форума)
- Что такое тренировка SFR (низкий каденс)?
- Почему тренировки на основе FTP на 1/2 неверны, W'Bal для анаэробных тренировок
- Часто задаваемые вопросы о тренировках в зоне 2 (из нашего форума)
- Тестирование — Какой тест и как часто нужно проверять FTP?
- Поляризованные тренировки, включая Sweet Spot и заблуждения о TSS
- История успеха велосипедиста