5K preteky v blízkosti Florencia

Tréningové tipy z Florencie

Florencia hostí 7 5K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

Keď chcú domáci rovinu a ľahkú Z2, behajú popri Arnu, tam sa človek nestratí. V centre si dáš krátky výbeh, napríklad taká 3 míľová trasa vedie od Piazza di Santa Maria Novella, popri Ponte Vecchio, Ponte alle Grazie, Uffizi, Piazza della Signoria, až k Piazza del Duomo. Piazzale Michelangelo ti už dá zabrať, tie schody tam nemajú konca kraja a jeden ranný okruh, čo som šiel, mal cez 4 míle a 233 feet prevýšenia. Runners of Florence - ROF sa stretávajú každý utorok o 19:30 v YellowSquare Florence na 10 KM. Hlavné preteky sú Notturna di San Giovanni, XLII^ ESTRA Firenze Marathon a 51° 100 Kilometri del Passatore.

Keď nohy potrebujú ľahké base miles, domáci idú na západ cez Cascine Park. V centre sa dá jazdiť, ale tá pravá drina začína až na okrajoch. Giro di Fiesole ťa zavedie na sever do dedinky 10 km od Florencie a Via San Domenico má stále ten pocit z 2013 Worlds. Impruneta ťa nasmeruje na sever Chianti, zatiaľ čo Giro di San Casciano, Greve in Chianti, Monte Senario Convent, Consuma Pass a Vallombrosa ti dajú poriadne stúpavé dni. Skupinové jazdy udržiavajú ASD VeloClub Florence By Bike, ASD Mugello Toscana Bike, Toscana CRIT, Rouleur Cycling Team, Toscana Factory Team a Badia Cycling Club. Medzi hlavné jazdy a preteky patria Chianti Classico Gran Fondo, L’Eroica, Strade Bianche a 51° 100 Kilometri del Passatore.

Od apríla do októbra je vo Florencii najlepšie tréningové okno. Na jar si bežci užijú čisté intervalové večery popri Arnu a cyklisti stabilné Z2 cez Fiesole, Impruneta a Chianti. Leto býva horúce, priemerné maximá sa pohybujú okolo 30°C, takže domáci vyrážajú skoro ráno, jazdia dlhšie smerom k Vallombrosa Forest, alebo využívajú tieň v Cascine Park, keď je v pláne niečo ľahké. Vo Vallombrosa Forest je o 15 stupňov chladnejšie ako vo Florencii, takže je to super únik pred letnými horúčavami. Zima prináša chladné, vlhké rána a v novembri si ešte dáš beh s teplotami v mid 40s. Päť dní klesne pod bod mrazu, takže bežci aj cyklisti držia výbavu jednoduchú a úsilie kontrolované.