Biegi 5K w pobliżu Florencja

Notatki treningowe z Florencji

Florencja organizuje 7 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Jak miejscowi chcą zrobić płaskie Z2 i nie gubić drogi, biegają wzdłuż Arno. Centrum miasta daje radę na krótki, szybki bieg, taka trasa na jakieś 3 mile leci od Piazza di Santa Maria Novella, mija Ponte Vecchio, Ponte alle Grazie, Uffizi, Piazza della Signoria i Piazza del Duomo. Ale jak chcesz konkretnie popracować, to Piazzale Michelangelo – te schody tam to jakaś masakra, nigdy się nie kończą! Kiedyś zrobiłem tam pętlę o świcie, wyszło mi trochę ponad 4 mile z 233 feet przewyższenia. Ekipa Runners of Florence - ROF spotyka się co wtorek o 19:30 w YellowSquare Florence na 10 KM. Z ważniejszych biegów to Notturna di San Giovanni, XLII^ ESTRA Firenze Marathon i 51° 100 Kilometri del Passatore.

Jak nogi potrzebują luźnych base miles, to miejscowi jeżdżą na zachód przez Cascine Park. W centrum da się pojeździć, ale prawdziwa robota zaczyna się na obrzeżach. Giro di Fiesole to na północ, do wioski 10 km od Florencji, a Via San Domenico nadal czuć duchem MŚ 2013. Impruneta kieruje cię na północ Chianti, a Giro di San Casciano, Greve in Chianti, Monte Senario Convent, Consuma Pass i Vallombrosa to już porządne dni na podjazdy. ASD VeloClub Florence By Bike, ASD Mugello Toscana Bike, Toscana CRIT, Rouleur Cycling Team, Toscana Factory Team i Badia Cycling Club to ekipy, które trzymają scenę grupową w ruchu. Z ważniejszych imprez i wyścigów to Chianti Classico Gran Fondo, L’Eroica, Strade Bianche i 51° 100 Kilometri del Passatore.

Od kwietnia do października Florencja ma najlepszy czas na treningi. Wiosna to dla biegaczy fajne, czyste wieczory na interwały wzdłuż Arno, a dla kolarzy stabilne Z2 przez Fiesole, Impruneta i Chianti. Lato robi się gorące, średnie temperatury w szczycie to około 30°C, więc miejscowi wstają wcześnie, jeżdżą dłużej w stronę Vallombrosa Forest albo korzystają z cienia w Cascine Park, jak planują coś luźnego. Vallombrosa Forest jest o 15 stopni chłodniejsza niż Florencja, więc to jest prawdziwa ucieczka od letniego upału. Zima to chłodne, wilgotne poranki, a w listopadzie zdarzają się jeszcze biegi w temperaturach około 40s. Przez 5 dni temperatura spada poniżej zera, więc zarówno biegacze, jak i kolarze ubierają się prosto i trzymają wysiłek pod kontrolą.