Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Florence

Προπονητικές Σημειώσεις από τη Φλωρεντία

Η πόλη Florence φιλοξενεί 7 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στον Άρνο όταν θέλουν κάτι επίπεδο για Z2 και να μη χάνονται. Το κέντρο της πόλης σου προσφέρει κάτι σύντομο, με μια διαδρομή περίπου 3 mile που ξεκινάει από την Piazza di Santa Maria Novella, περνάει από το Ponte Vecchio, το Ponte alle Grazie, τα Uffizi, την Piazza della Signoria και την Piazza del Duomo. Το Piazzale Michelangelo σε βάζει στην πρίζα για σοβαρή δουλειά, με αυτά τα σκαλιά που δεν τελειώνουν ποτέ και μια πρωινή διαδρομή που έβγαλε λίγο πάνω από 4 miles με 233 feet υψομετρική. Οι Runners of Florence - ROF συναντιούνται κάθε Τρίτη στις 7:30 PM στο YellowSquare Florence για 10 KM. Στις βασικές διοργανώσεις είναι ο Notturna di San Giovanni, ο XLII^ ESTRA Firenze Marathon και τα 51° 100 Kilometri del Passatore.

Οι ντόπιοι πηγαίνουν δυτικά μέσα από το Cascine Park όταν τα πόδια θέλουν εύκολα base miles. Το κέντρο της πόλης είναι μια χαρά για ποδήλατο, αλλά η πραγματική δουλειά ξεκινάει στα περίχωρα. Το Giro di Fiesole σε ανεβάζει βόρεια προς ένα χωριό 10 km από τη Φλωρεντία, και η Via San Domenico ακόμα σου θυμίζει το κλίμα από το 2013 Worlds. Η Impruneta σε οδηγεί προς το βόρειο κομμάτι του Chianti, ενώ το Giro di San Casciano, το Greve in Chianti, το Monte Senario Convent, το Consuma Pass και η Vallombrosa σου προσφέρουν μέρες με σωστές αναβάσεις. Οι ASD VeloClub Florence By Bike, ASD Mugello Toscana Bike, Toscana CRIT, Rouleur Cycling Team, Toscana Factory Team και Badia Cycling Club κρατάνε τη σκηνή των γκρουπ ζωντανή. Στις βασικές βόλτες και αγώνες είναι το Chianti Classico Gran Fondo, η L’Eroica, το Strade Bianche και τα 51° 100 Kilometri del Passatore.

Από Απρίλιο μέχρι Οκτώβριο η Φλωρεντία έχει το καλύτερο παράθυρο για προπόνηση. Η άνοιξη προσφέρει στους δρομείς καθαρές βραδιές για intervals κατά μήκος του Άρνου και στους ποδηλάτες σταθερό Z2 μέσα από τη Fiesole, την Impruneta και το Chianti. Το καλοκαίρι ζεσταίνει πολύ, με μέσες θερμοκρασίες γύρω στους 30°C, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς, κάνουν μεγαλύτερες βόλτες προς το Vallombrosa Forest, ή χρησιμοποιούν τη σκιά του Cascine Park όταν το πλάνο είναι χαλαρό. Το Vallombrosa Forest είναι 15 degrees πιο δροσερό από τη Φλωρεντία, κάτι που το κάνει μια πραγματική καλοκαιρινή απόδραση. Ο χειμώνας φέρνει δροσερά, υγρά πρωινά, και ο Νοέμβριος μπορεί ακόμα να σου δώσει τρεξίματα με θερμοκρασίες στους mid 40s. 5 days πέφτουν κάτω από το μηδέν, οπότε και οι δρομείς και οι ποδηλάτες κρατάνε τον εξοπλισμό απλό και τις προσπάθειες ελεγχόμενες.