Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Reggio Emilia

Προπονητικές Σημειώσεις από το Reggio Emilia

Η πόλη Reggio Emilia φιλοξενεί 6 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στο Reggio Emilia, το τρέξιμο το κρατάμε απλό: γύρους στην πόλη, στα μονοπάτια του Crostolo stream και σταθερό Z2 στην πεδιάδα. Το Parco Le Ginestre είναι μια χαρά για χαλαρούς γύρους πριν ξεκινήσει εκεί το Colora Rivalta στις 6:00 PM. Η Atletica Reggio δίνει ένα πραγματικό κλαμπ ύφος στην όλη φάση, ειδικά γύρω από το La 21 di Reggio Emilia. Το La 21 έχει 21K και 10K στις 15 Μαρτίου 2026, με το club challenge να προσθέτει λίγο παραπάνω 'ζουμί'. Η διαδρομή καλύπτει 195 km και κινείται μεταξύ 57 και 148 meters elevation.

Εδώ στο Reggio Emilia, ξεκινάμε με τις ευθείες, γιατί η πόλη είναι όλη στην πεδιάδα. Ο ποδηλατόδρομος-πεζόδρομος του Crostolo συνδέει το Vezzano sul Crostolo με το κέντρο της πόλης και συνεχίζει βόρεια προς Cadelbosco di Sopra. Η διαδρομή Reggio Emilia-Cavriago πάει δυτικά περνώντας από Ghiardo, San Bartolomeo, San Rigo, Coviolo, και Codemondo – τέλειο μέρος για base miles. Το Modolena Stream Greenway τρέχει δίπλα στον Modolena river, και το Rodano Stream Greenway ακολουθεί τον Rodano river. Το Granfondo Matildica είναι το βασικό event. Οι ανηφόρες αρχίζουν να μετράνε πιο νότια, εκεί που το San Pellegrino Trail φεύγει από το Reggio Emilia για το San Pellegrino Sanctuary.

Απρίλιος, Οκτώβριος και Νοέμβριος είναι οι πιο βροχεροί μήνες, οπότε και πάλι προπονούμαστε, αλλά κρατάμε το session 'τίμιο'. Ιανουάριος και Ιούλιος είναι οι πιο ξηροί μήνες, ακούγεται καλό μέχρι που ο Ιούλιος γίνεται καυτός και υγρός. Το καλοκαίρι μπορεί να φτάσει πάνω από 35°C, οπότε οι δρομείς κάνουν τα intervals νωρίς και οι ποδηλάτες Z2 πριν κάτσει η ζέστη στην πεδιάδα. Χαλάζι μπορεί να σκάσει το καλοκαίρι, οπότε τα long rides θέλουν λίγο μυαλό. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση και για τα δύο αθλήματα. Συχνά έχουμε παγετούς, οι θερμοκρασίες μπορεί να πέσουν κάτω από -10°C, και η ομίχλη είναι συνηθισμένη έξω από την πόλη, οπότε cyclocross legs και μικρά, σταθερά τρεξίματα έχουν περισσότερο νόημα.