Gare di 5K vicino a Firenze

Appunti sull'allenamento a Firenze

Firenze ospita 7 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Per un Z2 piatto e per orientarsi facilmente, noi fiorentini corriamo lungo l'Arno. Il centro città ti offre un bel giro breve, tipo quel percorso di circa 3 miglia che parte da Piazza di Santa Maria Novella e passa per Ponte Vecchio, Ponte alle Grazie, gli Uffizi, Piazza della Signoria, e Piazza del Duomo. Piazzale Michelangelo, invece, ti fa sudare, con quelle scale che non finiscono mai e un giro all'alba che mi è venuto di poco più di 4 miglia con 233 feet di dislivello. I Runners of Florence - ROF si ritrovano ogni martedì alle 19:30 allo YellowSquare Florence per 10 KM. Le gare clou sono la Notturna di San Giovanni, la XLII^ ESTRA Firenze Marathon, e la 51° 100 Kilometri del Passatore.

Quando le gambe chiedono base miles facili, noi fiorentini pedaliamo verso ovest attraverso il Parco delle Cascine. Il centro città va bene per un giro, ma il vero lavoro inizia ai margini. Il Giro di Fiesole ti porta a nord verso un paesino a 10 km da Firenze, e Via San Domenico ha ancora quel sapore dei Mondiali 2013. Impruneta ti indirizza verso la parte nord del Chianti, mentre il Giro di San Casciano, Greve in Chianti, Monte Senario Convent, Consuma Pass, e Vallombrosa ti regalano giornate di salita come si deve. ASD VeloClub Florence By Bike, ASD Mugello Toscana Bike, Toscana CRIT, Rouleur Cycling Team, Toscana Factory Team, e Badia Cycling Club tengono viva la scena dei gruppi. Tra le uscite e gare clou ci sono la Chianti Classico Gran Fondo, L’Eroica, Strade Bianche, e la 51° 100 Kilometri del Passatore.

Da aprile a ottobre Firenze offre la sua finestra migliore per allenarsi. La primavera regala ai runner serate di intervalli puliti lungo l'Arno e ai ciclisti Z2 costanti tra Fiesole, Impruneta e il Chianti. L'estate si fa calda, con massime medie intorno ai 30°C, quindi noi fiorentini partiamo presto, allunghiamo verso la Foresta di Vallombrosa, oppure sfruttiamo l'ombra del Parco delle Cascine quando l'allenamento è facile. La Foresta di Vallombrosa è 15 gradi più fresca di Firenze, il che la rende una vera fuga estiva. L'inverno porta mattine fresche e umide, e a novembre puoi ancora fare delle corse con temperature intorno ai mid 40s. 5 giorni scendono sotto lo zero, quindi sia i runner che i ciclisti tengono l'abbigliamento semplice e gli sforzi controllati.