5K preteky v blízkosti Perugia

Tréningové tipy z Perugie

Perugia hostí 2 5K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

Tu v Perugii to s behaním nekomplikujeme. Kúsok od futbalového štadióna si vieš zabehnúť 3 km po rovine. Ak chceš krátke opakovania, Giardini del Frontone má okruh 400 m. Parco Santa Margherita má zas lesné cestičky blízko centra a dá ti asi 1 km, keď potrebuješ pár čistých kilometrov. N. Perugia a Gryphus sú tu také naše miestne kluby. Hlavné preteky, na ktoré chodievaš, sú Grifonissima a Perugia Jazz Half Marathon.

Cyklisti vyrážajú z Perugie, ktorá je postavená na kopci. Trasa má 65 km a 119 m prevýšenia, vedie po cyklochodníkoch, šotoline aj asfaltkách. Le Vie del Bike ťa nasmeruje na väčšie umbrijské výjazdy, od hraníc s Toskánskom až po Gubbio. Monte Peglia má najvyšší umbrijský kopec, asi 800 metrov. V Gubbiu nájdeš ulice so sklonom 15% a viac. Tam sa vieš pekne dostať do tempa pri stúpaní. Aj medzi cyklistami sú N. Perugia a Gryphus tie známe miestne kluby.

Ráno okolo 7. alebo 8. hodiny je ideálne pre bežcov, ktorí chcú chladnejší vzduch a menej ľudí. Večer okolo 17. alebo 18. hodiny je zas super pre tých, čo majú radi to zlaté svetlo v Perugii pred západom slnka. Leto je tu teplé až horúce a vlhké, takže intervaly si miestni dávajú skoro ráno a dlhšie Z2 tréningy nechávajú mimo najväčších horúčav. Cyklisti sa riadia tým istým pravidlom a výjazdy ako Lake Trasimeno Ring Trail alebo Le Vie del Bike si nechávajú na príjemnejšie hodiny. Zima je chladná a občas tu aj nasneží. Bežci sa v zime presunú na stabilnejšie okruhy v meste a cyklisti si vyberajú výjazdy na cestu opatrnejšie.