ペルージャ周辺の5Kレース

ペルージャ練習ノート

ペルージャでは、2026年に市中心部から80 km以内で2件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ペルージャでのランニングは、地元の人たちはシンプルにやってるよ。サッカースタジアムの近くなら、フラットなコースを3km走れるんだ。短いインターバルをやりたい時は、Giardini del Frontoneが400mの周回コースを提供してくれるし、Parco Santa Margheritaは街の中心から近いのに、木々の中の道があって、ちょっと綺麗な道を数キロ走りたいなら1kmくらいは走れるよ。地元のクラブだとN. PerugiaとGryphusが有名かな。メインのレースはGrifonissimaとPerugia Jazz Half Marathonだよ。

サイクリストは、丘の上にあるペルージャの街から出発するんだ。ルートは65kmで獲得標高は119m。バイクパス、ダート、舗装路を走る感じ。Le Vie del Bikeに行けば、トスカーナとの境からGubbioまで、ウンブリアをもっと大きく走れるんだ。ウンブリアで一番高い登りはMonte Pegliaで、だいたい800mくらい。Gubbioには勾配15%以上の道もあるよ。ここだとサイクリストはいい感じでクライミングのリズムに乗れると思う。地元のクラブはランニングと同じでN. PerugiaとGryphusがよく聞く名前だね。

ランナーなら、朝7時か8時くらいが涼しくて人も少ないからおすすめ。夕方5時か6時くらいは、日没前のペルージャの黄金色の光が好きなランナーにはいいかもね。夏は暑くて湿気がすごいから、地元の人たちはインターバルを早朝にやって、長いZ2ワークは暑い時間を避けてるよ。サイクリストも同じで、Lake Trasimeno Ring TrailとかLe Vie del Bikeの日は、涼しい時間を選んでるね。冬は寒くて、たまに雪が降ることもある。ランナーは安定した街中のループに切り替えるし、サイクリストはロードの日をより慎重に選ぶ感じ。