训练编辑器基础

TrainerDay 中的训练编辑器是一个功能强大的工具，旨在简化创建和修改训练的流程。它提供了类似 Excel 的用户友好界面，让你能快速高效地设计训练。凭借在不同训练模式间切换的能力，以及根据你的具体需求自定义训练的灵活性，训练编辑器是每个 TrainerDay 用户的必备功能。

训练编辑器简介

训练编辑器专为速度和效率而设计，让用户能够轻松创建和修改训练。它提供了两种主要的训练创建方法：基于行的系统和“组和重复编辑器”。这种双重方法提供了灵活性，让用户可以选择最适合自己需求的方式。无论是想微调现有训练，还是从头开始构建新训练，训练编辑器都能满足你的需求。

创建训练

训练编辑器的操作方式类似于电子表格，可以轻松输入和修改训练参数。

1. 访问训练编辑器：在 TrainerDay 应用中找到并选择训练编辑器。
2. 输入训练详情：使用网格输入时长、强度和区间类型等详细信息。你可以像在 Excel 中一样，使用箭头键在单元格间移动。
3. 复制和粘贴：利用复制和粘贴功能，快速复制区间或整个训练部分。这对于创建重复的组或区间特别有用。
4. 调整参数：点击相应单元格并输入新值即可修改参数。例如，你可以将强度调整为 120% FTP，或者改变区间训练的时长。
5. 重要：删除或插入行非常简单。
   1. 删除时只需将其留空，保存后即会消失
      
   2. 要插入一行，选择所有需要的行，然后复制并粘贴到下一行即可。

修改现有训练

训练编辑器还支持轻松修改现有训练，让用户能够根据当前的体能水平或训练目标进行调整。

1. 打开现有训练：从你的库中选择一个现有训练，在训练编辑器中打开。
2. 编辑区间：点击任意区间即可调整其参数。你可以根据需要更改时长、强度或区间类型。
3. 保存更改：完成所需修改后，保存训练即可更新到你的库中。

高效使用的小技巧

• 熟能生巧：熟悉基于网格的系统，以提高效率。通过练习，你可以快速输入和修改训练。
• 使用 Excel 设计复杂训练：对于更复杂的训练设计，可以先在 Excel 中起草，然后复制并粘贴到训练编辑器中。
• 利用复制和粘贴：这个功能可以节省时间，特别是在重复区间训练或对现有训练进行小幅调整时。

总结

TrainerDay 中的训练编辑器是一个多功能工具，适合新手和有经验的用户。其类似 Excel 的界面和双编辑模式提供了灵活性，让你能够高效创建和修改训练。通过切换模式和复制粘贴等功能，用户可以设计出符合特定训练目标的训练计划。无论是为比赛做准备，还是单纯提升体能，训练编辑器都是你的训练工具箱中不可或缺的资源。