快速上手

歡迎使用 TrainerDay

我是 Alex,TrainerDay 的創辦人。這份指南會帶你了解核心功能,讓你立即開始更聰明地訓練。

6 秒內開始訓練

我們的行動裝置和桌面應用程式專為速度而設計。打開應用程式,點選「快速開始」,連接你的智能訓練台,就能立即開始騎乘。不需要選單,不需要搜尋,直接騎就對了。

瞭解我們的 行動應用程式 和 桌面應用程式。

下載應用程式 — 支援 iOS、Android 和桌面版。

Start a workout in 6 seconds

數千個結構化訓練課表

瀏覽並下載社群和我們團隊製作的數千個結構化訓練課表。可依據時長、強度、類型等篩選,然後一鍵傳送到你的裝置。

理解訓練圖表

將訓練課表加入你的最愛清單,並在我們的訓練應用程式中存取這些清單。

甜蜜點45 分鐘
VO2max 間歇40 分鐘
耐力騎乘60 分鐘
閾值50 分鐘

Coach Jack AI 訓練計畫建立器

我們的旗艦訓練計劃建立工具,由職業科學家暨世界巡迴賽教練 Andrea Morelli 設計。適合所有人,從每週騎乘三次的新手到為賽事備戰的職業選手。告訴它你的目標、可用時間和體能狀態,它就會為你量身打造一個周期化的訓練計劃。

Coach Jack 指南

Coach Jack AI Plan Builder

AI 訓練計劃建立器

想用簡單的英文描述你的目標嗎?我們的 AI 對話式訓練計畫建立器能讓你透過對話設定目標,並自動生成訓練計畫。

AI Chat Plan Builder

HR+ 和 HR-ERG — 第二心率區訓練

以心率為基礎的訓練模式,會自動調整飛輪阻力,讓你保持在正確的心率區間。設定目標心率後,開始踩踏,App 就會自動處理。非常適合 Zone 2 訓練。

深入瞭解 HR+ / 第二心率區間訓練

HR+ heart rate target 130 BPM

最快速的訓練編輯器

透過拖放區間、組合與重複次數,以及混合模式支援,在幾秒內建立並自訂訓練課表。這是全球最快的訓練編輯器。

最快速的編輯器

Fastest workout editor

行動裝置應用程式作為遙控器

使用 TrainerDay 手機 App 遙控桌面版 App。控制你的訓練、查看數據、調整目標,全部都能在手把上透過手機操作,桌面版 App 同時在大螢幕上運行。

兩種選擇。使用我們的行動應用程式作為桌面應用程式的遙控器。在 網頁瀏覽器中查看你的行動訓練課表。

Mobile app as remote control

一鍵整合

快速傳送訓練課表或與你已使用的平台同步行事曆。

  • Zwift
  • Garmin
  • TrainingPeaks
  • MyWhoosh
  • Wahoo
  • Intervals.icu
Send a workout to Zwift

想了解更多嗎?

查看我們的完整指南,涵蓋從室內訓練器設定到進階訓練概念的所有內容:

深入了解 TrainerDay

有問題嗎?造訪我們的論壇 或直接回覆我們的任何郵件——我都會親自閱讀。

訓練愉快! ~Alex

準備好開始訓練了嗎?

最實惠、最有彈性的自行車訓練 App。

下載 TrainerDay