TrainerDay 部落格

帶你搞懂自行車訓練的大小事——室內、戶外,以及介於兩者之間的一切

從這裡開始

101 — 給「新手」的指南我知道許多騎士在思考期化訓練的複雜性時會感到困惑。其實這沒有那麼複雜...

第二心率區訓練 — 騎乘仍然是有氧運動嗎？傳奇自行車教練 Joe Friel 表示，強大的有氧能力才是讓你能持續比賽的關鍵…… blog/articles/alex/training-zone-2-training-hmmm-is-cycling-is-still-an-aerobic-sport

TrainerDay 功能 55

的訓練庫組織功能能幫助你用標籤和清單來管理及分類訓練，提升個人整理效率，也方便社群分享。

TrainerDay 中有五種方式取得訓練計畫：Coach Jack、AI 計畫建立器、Premium 計畫、社群計畫或自行建立。選擇最符合你願意投入多少心思的方式。

室內 8

101：新手 — 設定你需要知道的所有室內訓練台設定事項室內騎乘從未如此受歡迎...

Strava。支援所有訓練台。核心功能免費。

YouTube，手機可當遙控器，原生支援 Ant+ 和 Echelon 腳踏車，還有 Progress — 我們內建的分析工具。