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你的新訓練應用程式
它很快，6 秒就能讓你開始踩踏。點擊快速開始，就會啟動熱身。四處看看，選擇你的訓練。
訓練時可跳過某個區間、延長它、合併第二個訓練，或在 ERG、Slope 和 HR+ 模式間切換。
完成後，騎乘會自動透過 Garmin 同步到 Strava。支援所有智能訓練台，可與 Zwift 並行使用，核心 App 免費。
選擇訓練課表輕而易舉
- 今日分頁 — 今日訓練課表。選擇時長，滑動瀏覽選項，點擊 立即騎乘。
- 訓練課表分頁 — 完整課表庫：最愛、自訂課表、個人精選清單，可依時長或強度搜尋。
- 已規劃 — 如果你有動態計劃、行事曆上的訓練，或來自 TrainingPeaks 或 Intervals.icu 的今日訓練（WOD），今日的訓練會自動出現在兩個地方：今日標籤頁或訓練 → 計劃。
每個訓練卡片都會顯示時長、訓練壓力、強度和區間圖表，讓你知道在上腳踏前會經歷什麼。
開始騎乘
立即騎乘 會開啟播放器。踩踏時有四個方塊： 目標功率 (W)、 實際功率 (W)、 區間 + 總計時長 和 迴轉速 (rpm)（若配對心率帶則顯示心率）。點擊任一方塊可切換檢視。
騎乘進行中的控制項：
- 開始 / 暫停 — 自動（停止踩踏時暫停）或手動。
- 跳至區段結尾 — 當目前區間完成時，直接跳到下一個區段。
- 延長區段 (+) — 為目前的訓練區塊新增時間。
- 放大圖表 — 點擊圖表上方。
- 時間顯示 — 切換區間 / 總計時間，可選擇遞增或遞減。
- 次要數據 — 點擊底部中央可顯示距離、速度和卡路里。
騎乘中切換模式 — HR+、Slope 或 ERG。若要在騎乘中合併第二個訓練或使用其他動態訓練工具，請參閱 動態訓練。
騎乘結束後 — 自動同步到 Strava
完成的訓練會出現在 活動標籤頁 — 顯示日期、平均功率和心率、圖表。如果你在 設定 → 連線 中設定過一次，它也會自動同步到 TrainingPeaks、Dropbox 或 Strava。
