RTF "Täler und Höhen" je cyklistická akce v Lohmaru, Severní Porýní-Vestfálsko, Německo, s trasami pro hobby cyklisty i amatéry. Jde o Radtourenfahrt, takže ne o závod, ale o nekompetitivní jízdu, a koná se v srpnu.
Startuje se v okolí Lohmaru (53797) a na výběr jsou čtyři délky: 46, 78, 113 nebo 151 km. Jméno to má podle terénu – jde o klasickou německou cyklistickou akci s různými trasami, takže si může vybrat každý, od lehkých po zkušenější, a nemusí se každý plížit tou nejdelší.