RTF "Täler und Höhen" är en cykeltur i Lohmar, Nordrhein-Westfalen, Tyskland, med olika sträckor för hobbycyklister och amatörer. Det är en Radtourenfahrt, alltså en icke-tävlingsinriktad cykeltur med gemensam start, och går av stapeln i augusti.
Starten är i Lohmar (53797), och man kan välja mellan fyra sträckor: 46, 78, 113 eller 151 km. Namnet betyder "Dal och Höjder" och speglar hur turen är uppbyggd – en dag på vägcykel med olika längder, så att både nybörjare och mer erfarna kan cykla tillsammans utan att alla måste ta den längsta sträckan.